微波甜甜蛋花粥做法简单步骤

北京军海癫痫病医院

米汤（半碗）、鸡蛋（一颗）、白砂糖（适量）

做法步骤：

1、都是易得的材料啊！煮癫痫病最好的治疗方法有哪些好稀粥后！舀出半碗米汤！一颗鸡蛋！适量的白砂糖。

2、热气腾腾，可见度低！将米汤入微波炉加热三十秒到一分钟！最好是本人站在微波炉旁边观察！米汤烧开翻滚了就可以出炉了！小心烫烫！！。

3、这时，马上将全蛋打入碗里！趁着米汤还滚烫，快速搅拌鸡蛋，让蛋液搅散与米汤北京癫痫融为一体。

4、紧接着加入白砂糖！一气呵成！哈哈，开个玩笑，慢慢来。

5、然后基本成这样了！我担心蛋不熟！又回微波炉给加热个三十秒！杯具了！加热时间太长，米汤漫的到处都是！孩纸们要小心呀。

6、最后响当当出锅啦！竟然吃出蛋黄布丁的味道，奇怪了！哈哈。

米汤的热量(卡路里)21千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有儿童良性羊癫疯发作诱因滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与紫菜、明虾、韭菜搭配；与豆奶、红薯、豆浆相克，同食可能会引起不适；

白砂糖的热量(卡路里)400千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效；