DIY吐司培根小披萨做法简单步骤

北京军海癫痫病医院

西兰花（适量）、口蘑（1朵）、小西红柿（2个）、奶酪（2片）、洋葱（半个）、吐司片（1片）、培根（1个）

辅料:

批萨酱或番茄酱（适量）

做法步骤：

1、西兰花撕成小朵,口蘑切片,开水焯一下,小西红柿切片,奶酪切小片,洋葱切丝。

2、吐司片上均匀涂一层批萨酱或番茄酱。

3、加一层奶酪片,再铺上处理好的蔬菜;。

4、加盖培根,再盖一层奶酪片;5.放入烤箱烤一下就可以吃喽~

。

西兰花的热量(卡路里)28千卡；有利：低胆固醇，低癫痫病大发作多久一次钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌抗癌、清热解渴、抗衰老等功效；可与鳕鱼、枸杞、胡萝卜搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

口蘑的热量(卡路里)242千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；

小西红柿的热量(卡路里)22千卡；具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效；可与圆白菜、菜花、三文鱼搭配；与红薯、绿豆、土豆相克，同食可能会引起不适；

奶酪的热量(卡路里)85千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；与羊肉、菠菜、羊骨相克，同食可能会引起不适；

洋葱治疗癫痫有哪些进口药ong>的热量(卡路里)40千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效；可与西葫芦、羊排、猪骨搭配；与黄豆、虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

培根的热量(卡路里)505千卡；有利：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；