果仁蛋卷美食菜谱

食材明细北京军海癫痫病医院

鸡蛋：3个；花生：约70克；核桃：约20克；葡萄干：50克；白糖：适量；盐：适量；

准备好材料。

鸡蛋打散，加少许盐搅拌均匀；

第2步

花生入烤箱烤6分钟后去外衣捣碎； 葡萄干和核桃切碎；

花生仁、核桃与葡萄干放一个碗里，加白糖拌匀；

第3步

不粘锅加少许油，入蛋液煎两张蛋皮；

蛋皮稍��后，摊开，铺上拌好的果仁料，卷起成蛋卷；

第4步

两张蛋皮做好；<北京军海癫病医院怎么样?/p>

把蛋卷入油锅中炸至金黄；

第5步

食用前切开即可。

1. 花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤；2. 花生中的维生素K有止血作用；花生红衣的止血作用...一般人均可食用1. 适宜营养不良，食欲不振，咳嗽之人食用；适宜蛋黄中的卵磷脂被人体消化后可以释放出胆碱，胆碱通过血液到达大脑，可以避免智力衰退，增强记忆力；医学专家说卵磷脂为老年性痴呆的克星；蛋黄...一般人均可食用1. 适宜婴幼儿、老人、病人；2. 哮喘患者、高1. 核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能；2. 核桃...一般人群均可食用1. 肾虚、肺虚、神经衰弱、气血不足、癌症患者1. 葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、暖肾，治疗贫血，血小板减少；2. 葡萄干内含大量葡萄...一般人群均可食用1. 适宜儿童孕妇和贫血患者食用，其含糖量与含