最正宗五仁馅的做法

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花生仁（100克）、芝麻（50克）、瓜子仁（50克）、蜜枣（50克）、杏仁片（50克）、核桃仁（50克）、面粉（125克）、糯米粉（100克）

辅料:

大豆油（60克）、矿泉水（150毫升）、白糖（160克）、白酒（2汤匙）

做法步骤：儿童癫痫病发作症状 ?>

1、先炒好花生，或者用烤箱150度烤8分钟。用烤箱时间要按自家烤箱温度来定。

2、把花生擀碎，不能擀太碎或太整哦。

3、擀好了，放盆里晃晃，皮和仁就分开了。

4、蜜枣切碎料。

5、黑芝麻和白芝麻同炒，稍微擀一下。

6、核桃用烤箱150度烤5分钟。然后切碎。

7、杏仁片烤熟或文火炒熟。

8、备好熟瓜子仁。

9、炒好面粉和糯癫痫到底是不是遗传疾病米粉。

10、盆中加入水和油，糖拌匀。

11、加入备好的五仁，白酒，面粉。拌匀。

12、按需要的比例量好之后捏紧，搓圆。

花生仁的热量(卡路里)298千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有促生长、抗衰老、止血等功效；可与鲤鱼、粳米、芹菜搭配；与河蟹、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量(卡路里)517千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补血明目、祛风润肠、生津通乳等功效；可与梨、杏仁、香蕉搭配；与鸡翅、鸡胸肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；

瓜子仁的热量(卡路里)606千卡；

蜜枣的热量(卡路里)321千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；

核桃仁的热量(卡路里)654千卡；具有补脑、补虚强体、消炎杀菌等功效；可与梨、百合、芝麻搭配；与白酒、野鸡肉、鳖肉相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量(卡路里)1383千卡；

糯米粉的热量(卡路里)361千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；