超简单香辣鱿鱼饭的做法

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鱿鱼圈（适量）、青椒（3-4个）

辅料:

葱（适量）、郫县豆瓣酱（2勺）、蒜蓉辣酱（1勺）、料酒（少许）、姜（适量）、大蒜（适量）

做法步骤：

1、鱿鱼圈清水冲洗干净后用刀切开两段或四段，加料酒和葱姜蒜腌制10分钟。

2、青椒洗净用手掰开成小块状，喜欢吃蒜薹的也可以换成蒜薹，味道也不错。

3、锅内放油7成热左右时先下豆瓣酱翻炒，火可以适当调小点，出香味时放入青椒，大火翻炒两分钟加入蒜蓉酱，最后放入鱿鱼段，两分钟左右即可出锅，简单又美味。

鱿鱼圈的热量(卡路里)75千卡；可与猪蹄、黄瓜、鸡腿菇搭配；与茄子、茶叶、番茄酱相克，同食可能会引起不适；

小儿癫痫病有哪些症状g>青椒的热量(卡路里)22千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效；可与紫甘蓝、苦瓜、鲳鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；