自制拌饭怎么做

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剩米饭（适量）、西葫芦（适量）、胡萝卜（适量）、鸡蛋（适量）、泡菜（适量）、韩式辣酱（适量）

辅料:

盐，芝麻癫痫病需要手术吗 分析手术治疗癫痫病风险，香油（适量）

做法步骤：

1、西葫芦，胡萝卜，切丝炒熟。鸡蛋煎熟。米饭加热。

2、把饭、菜放一大不锈钢盆里，放辣酱、盐、芝麻、香油等调料，拌匀，开吃！。

西葫芦的热量(卡路里)16千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；可与洋葱、西红柿、羊肉搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效；可与西瓜、香菜、鲈鱼搭配；与山药、茼蒿、樱桃相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与青椒、明虾、羊排搭配；与味精、红薯、牛奶相克，同食可能会引起不适；

泡菜的热量(卡路里)21千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化酶、预防便秘、预防大肠癌等功效；

韩式辣酱的热量(卡路里)197千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；