春天养生有什么要注意的？—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

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　　时，人们应该入夜即睡眠，早些起身，披散开头发，解开衣带，形体舒缓，放宽步子，在庭院中漫步，精神愉快，胸怀开畅，保持万物的生机。

　　不要滥行杀伐，多施与，少敛夺，多奖励，少惩罚，这是儿童癫痫病医院 ?适应春季的时令，保发之气的方法。

　　如果违逆了春生之气，便会损伤肝脏，使提供给夏长之气的条件不足，到就会发生寒性病变。

　　春季人易上火，出现舌苔、口苦咽干等，因此宜清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物。有明显上火症状的人可以吃一些清火的食物如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。

　　稍微有一些辛味的东西，如葱、生姜、韭菜、蒜苗等都是养春气的食物。山东癫痫病医院唐朝的《千金方》里有一句话做"二三月易食韭”。吃这些食物对于人体春季阳气生发很处，是春季养身佳品。

　　中认为，春季为人体五脏之一的肝脏当令之时，宜食用辛温升散的食品，而生冷粘杂之物则应少食，伤害，所以春季应该多吃些甜味食物，少吃酸味食物

　　"春困”使人身体疲乏，精神不振，应多吃红黄色和深绿色的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，对恢复精力，消除春困很有好处。

　　春季气温逐渐升高后，细菌、病毒等微生物也开始繁殖，活力增强，容易侵犯人体而致病。所以在饮食上应摄取足够的维生素和矿物质。塔菜、芥蓝、西兰花等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果，富含维生素C，具有抗病毒作用;胡萝卜、菠菜等黄绿色蔬菜，富含维生素A，具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能，而可抵抗各种致病因素侵袭，有利于。

　　胃及十二指肠溃疡等易在发作，饮食上应避免摄取含肌酸、嘌呤碱等物质丰富的肉汤、鸡汤、鱼汤、脏和刺激性调味品，因为这些食物有较强的刺激胃液分泌的作用或形成气体产生腹胀，增加胃肠负担。春季养生食物要避免选用这些。

　　慢性气管炎、支气管炎也易在春季发作，宜多吃具有祛痰、健脾、补肾、养肺的食物，如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等，有助于减轻症状，为春季养生水果首选。展开亚力3发布于2013-03-04评论锻炼和饮食！