女性夏天吃什么最好补气血 夏季女性吃什么最养生—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

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　　被清代名陈修园赞誉为"补血之妙品”，南瓜富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴是构成维生素B12的的重要成分之一，以帮助血液中的红血球正常运作。

　　锌则会直接影响成熟红血球的功能；铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优良营养素。

　　历代中医推荐补血佳品葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品。

　　有"补血果”之称的水果桑葚，是在目水果中含有天然铁最丰富的一种食物，多食物桑葚不能帮助补血，还有美容的效果。

　　胡萝卜俗称红萝卜。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，这种营养素对补血有极佳的益处，平常可以多利用胡萝卜煮汤，让您的餐后汤饮平时就可喝的补血汤品。