月经不调的饮食禁忌 -

很多女性由于生活、工作的压力等，都存在月经不调的表现。主要体现在月经周期和月经量的异常，长期月经不调会损害女性生殖健康。且在治疗的同时，还应加强饮食方面的调养有助于减缓症状。那么，月经不调有哪些饮食禁忌呢？一起来看看吧！北京军海癫痫病医院

月经不调的饮食禁忌

1、忌食生冷、寒性食物

如螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴苣、西瓜、冰淇淋、冰镇冷饮等。中医认为，血得寒则凝。女性常食用生冷、寒性食物，会损伤人体阳气，导致血液流通不畅，易出现月经不调、经血量少的症状。同时，还易出现痛经、闭经等经期问题。因此，月经期间宜食用温热食物，可促进血液运行通畅。

2、忌食辛辣食物

如姜、酒、辣椒等辛燥食物。月经期间进食辛辣的食物，容易引起盆腔血管收缩。造成经血量过少甚至突然停止，长此以往会发生痛经或月经紊乱的可能。此外，还注意自己的饮食结构，多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，并加强锻炼，提高身体素质。

3、忌油腻食物

月经不调的患者往往伴有胃纳不佳或消化不良的症状，则饮食应以易消化、开胃醒脾为主，忌伤胃之物。此外，有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力、精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。同时，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。

4、忌食过咸的食物

因为过咸的食物会使体内的盐分和水分贮量增多。在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。

月经不调的饮食原则

1、多吃含有铁和滋补性的食物

女性营养不良或营养搭配不合理，也容易引发月经不调。因此，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免因月经量过多发生缺铁性贫血。

2、多食用高纤维食物

纤维素丰富的食物有助于调理经期，高纤维食物包括新鲜水果、蔬菜，如燕麦、糙米等，这类食物具有润肠道、改善便秘的作用。此外，纤维素丰富的食物可以起到促进雌激素分泌的作用，增加血液中的镁含量，能改善月经不调的情况。

以上就是关于女月经不调的饮食禁忌的分享。女性在月经期失血过多，会损失掉大量的铁元素。因为人体内的铁元素对免疫、智力、衰老能量代谢等方面都发挥了重要的作用。所以，在月经期吃含有铁元素高的食物有利于铁元素的补充。如鱼类、动物的肝、血、蛋黄等，且容易吸收。希望以上内容对大家有所帮助！

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夏至养生吃什么?因此浙江绍兴依然有夏至吃圆糊醮的习惯。夏至食面，主要是因为夏至新麦已经登场，所以夏至食面也有尝新的意思。夏至吃馄饨则又包含一种祈求平安度夏的良好愿望。史载，宋代宫廷中，每适夏至，御厨们就包出一种夏至馄饨，供帝后妃嫔食用。

针灸是针法和灸法的合称。百会穴预防过量饮食、便秘左右两耳洞向上升，在头部连结后的那条线的顶点，即是百会穴。此穴位可以缓和不适。此穴位可促进新陈代谢。此穴位不仅可以消除眼部浮肿、预防肌肤松弛，还能减轻肩膀酸痛。它可以有效消除因摄取过多的糖分所造成的肥胖。胃部如果持续处于高温状态，就会促进食欲，所以此穴的功能是降低胃温、抑制食欲。

苹果的六大饮食禁忌1、晚上不能吃苹果很多人晚上饿了习惯吃苹果，早上的苹果是金，晚上的则是垃圾。所以虽然说苹果的营养价值是很丰富的，但是如果我们想要拥有一个健康的身体，那么我们就要从饮食上注意了，这样才能让苹果吃的健康的。建议吃苹果的时候要注意晚上不能吃苹果、苹果不宜与海鲜同食、吃苹果别啃苹果核、小心打蜡苹果、刚刚吃晚饭不能吃苹果、溃疡性结肠炎的病人不能吃。

再者，女性很容易就出现阴虚，体现为手心、足心、心口发热等症状;而低温养生可使人体的体温降低，阴得以涵养，重新恢复阴阳平衡，阴虚所致不适感就会逐渐减轻直至消失。

此方并治高血压病有效。此方对阴虚血亏、大便秘结的老年患者有显效。饮食暑季是消化道疾病多发季节，在饮食调养上要改变饮食不节、饮食不洁、饮食偏嗜的不良习惯。饮食应以适量、清淡且富有营养为宜。天气炎热对人体的影响非常大，为此要做好防暑降温。小暑时期，一定要注意对身体的养护哦。

夏季饮食小常识你知道多少呢?3.夏季消化功能减弱，食欲不好，需要吃酸味食物开胃。吃过剁椒鱼头的人不少，有些剁椒鱼头放的是酸辣椒，那个酸味让人开胃十足。4.瓜类食物降暑。绿豆汤可以补充体内的矿物质、维生素，回复体内的水盐代谢平衡，恢复体力。夏天很多人没有食欲，而酸梅汤开胃清热，生津液，助消化，再合适不过了。

以下12个饮食习惯，可以帮你握住长寿的钥匙，一起来看看你做到几个了。此外，由于市场上畅销的钙片多为碳酸钙，早餐后吃，可以有一整天的时间喝水助排泄，防止其在体内形成结石。对需要控制饮食的人来说，饭前喝点水或汤，可以增加饱腹感，有助于控制食物摄入量。要提醒的是，胃动力不好、有消化问题的人应避免餐前喝水。此外，喝水或喝汤都不能过量，以不超过200毫升为宜。

临床表现胃溃疡症状常不典型可表现为上腹痛及上腹不适等。对未排除胃恶性溃疡或有并发症的胃溃疡应常规进行胃镜复查。四、清新绿茶可消暑炎热的午后，喝一口清香的绿茶，不仅清热消暑，还能解毒止渴，实在是夏季养生的上乘之选。

芋头中含有多种微量元素，能增强人体的免疫功能，可作为防治癌瘤的常用药膳主食。巧吃芋头可解皮肤痒，现将这种方法介绍给大家：取鸡蛋大小的毛芋头2~3个，清洗干净，不削皮、不切断。能够合理运送营养物质，使皮肤润泽，同时提高机体的免疫力。可将芋头去皮后与肉或鸡肉红烧，亦可将芋头去皮切成片后，作各种汤，还可以水煮熟后，去皮，蘸糖食用等。

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便秘的原因：1、进食量少或食物缺乏纤维素或水分不足，对结肠运动的刺激减少。3、结肠运动功能紊乱所致，常见于肠易激综合征，系由结肠及乙状结肠痉挛引起，除便秘外同时具有腹痛或腹胀，部分病人可表现为便秘与腹泻交替。5、滥用泻药，形成药物依赖，造成便秘。便秘的饮食原则：1、增加饮食中纤维的摄取量;主食不要过于精细要适当吃些粗粮。

失眠的饮食疗法1、食醋催眠有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。5、面包催眠当你失眠的时候，吃一点面包，能使你平静下来，催你入眠。丹参苦微寒，活血安神，对长期失眠者有安神作用，对患有冠心病、慢性肝炎等病患者，尚有改善原疾病的作用。

第1招：越懒越要运动体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。第2招：饮食清淡适量肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。

六个生活习惯祸害你的肾饮食过咸：饮食偏咸，尤其是有的零食盐分含量过高，会让人不知不觉吸收过量盐分，导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。而肾脏是调节人体内酸碱度的主要器官，长期过度摄取软饮料及运动饮料，会给肾脏带来负担，增加肾脏损伤的概率。

夏季祛湿汤1、薏米搭配赤小豆将薏米和赤小豆洗干净后，浸泡2个小时，然后放入煲中煮开，再用小火或文火煮2个小时，最后放入冰糖即可。薏米赤小豆汤能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。土茯苓解毒、祛湿，利关节，此款搭配在夏天饮用解毒祛湿气。

想减肥成功，下面7个饮食指南要牢记。二、怎样吃减肥最快最有效1、均衡合理降低热量，均衡摄取六大类食物，才能有效减少身体的脂肪量。市面上常见的高蛋白减肥法、水果减肥法或蔬菜汤减肥法，在饮食结构上都不均衡，可能会导致身体水分、电解质、营养素及蛋白质的流失。

1、细菌、病毒、不洁食物、饮食不当。不吃无证小摊上的食品，以免发生食物中毒。2、夏天，食欲不振，造成饮食不规律。这种做法不仅不利于胃肠道健康，容易引发胃炎及溃疡性疾病，而且饮食结构的失衡还会导致人体抵抗力的整体下降。3、入夏，过度依赖冰箱，贪吃冷饮。

怎样能快速减肚子?下面小编从运动和饮食两个方面教大家如何快速甩掉大肚腩，赶紧来看看吧。6.多喝薄荷茶专家推荐薄荷茶能够帮助改善不正常的胀气和膨胀，同时薄荷茶也能帮助改善干呕，同时能够让身体暖和起来并且大量出汗。薄荷茶可以用新鲜的来自花园的花草来制作，它是最容易生长的草本植物之一。

下面大暑养生四要点大家要牢记。制法：将薏米、赤小豆用冷水浸泡2小时，大米洗净，加入适量的水，同煮成粥。三、注意饮食调养1、及时补充水分，同时还应常吃一些益气养阴的食品以增强体质，使湿热之邪无隙可乘。大暑气温较高，人体新陈代谢增快，能量消耗大，因此蛋白质的供应必须酌量增加，每日摄入量应在100～120克为宜。

大暑饮食禁忌1、忌大量饮水中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜。3、忌大量食用生冷瓜果中暑的人大多属于脾胃虚弱，如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物，会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，寒湿内滞，严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。4、忌吃大量油腻食物中暑后应该少吃油腻食物，以适应夏季胃肠的消化功能。

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