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经常口渴是什么原因?为什么喝了很多水还是口渴?[图] -

口渴是身体缺水的一个信号,口渴的时候很多人才会开始大量的喝水,其实平时就需要多补水,有些人口渴的时候虽然喝了水,但是还是会觉得口渴,这有可能是一些疾病引起的异常现象,那么经常口渴是什么原因?为什么喝了很多水还是口渴? 北京军海癫痫病医院

如果我们总是感到口渴,而且同时有其他症状,如多尿、疲劳、体重减轻,那么有可能得了糖尿病。

糖尿病是因为胰岛素分泌和(或)作用缺陷导致的,它会导致太多葡萄糖在血液中积累。血液中葡萄糖浓度太高,意味着肾脏需要产生更多的尿液来排出葡萄糖。这时大脑就会告诉我们要多喝水以便弥补失去的水分,我们也就感觉到口渴了。

尿崩症是因为抗利尿激素(ADH)缺乏或肾脏对ADH不敏感,导致肾小管重吸收水的功能障碍,从而引起多尿、烦渴和多饮等症状。

有些人认为自己口渴时,实际上却是口干。口干和口渴不一样,口干可能是因为情绪焦虑、某些药物济南治疗癫痫病最好的医院、某些疾病如干燥综合征、头颈部的神经损伤及吸烟等所导致。

此外,其它原因如镰刀形细胞贫血症、精神性烦渴、糖尿病酮症酸中毒、药物治疗(如某些抗精神病药物和利尿剂)等也可能导致较严重的口渴。

判断我们身体是否已经缺水,可以参考身体发出的这10大信号:

1.口腔干燥、舌头肿胀;

2.尿液深黄色;

3.便秘;

4.皮肤缺乏弹性;

5.心悸;

6.肌肉痉挛;

7.头晕目眩;

8.疲惫;

9.没有眼泪;

10.感觉过热。

当喝水达标时,则不会口渴,而且眼睑丰润有光泽,尿液也会治疗羊癫风需要多少钱变得清澈。

正常情况下,对于天气炎热、做重体力劳动或大量运动、高热导致大量出汗,或呕吐、腹泻、烧伤、失血,以及食物过咸过辣等原因导致身体严重缺水而出现的口渴,应适当增加喝水的量。

如果是持续、过度的口渴,就要考虑是否某些疾病所导致。当多喝水没法解决口渴问题时,建议咨询医生的建议。

正确喝水的几个建议:

1.主动喝水

不要等到口渴时再喝水,这是因为当你感到口渴的时候,身体已经至少流失1%的水分,这时渴觉中枢已经发出求救信号了。

如果怕太忙忘记喝水,可以出门时随身带个杯子方便喝水,在家或在办公室时多备几个杯子,看到时就喝一点。

2.少量多次喝水

喝水应做到少量多次,每次200毫升左右(1杯),避免因为一次性喝水过量而影响消化或加重心脏和肾脏的负担。

3.喝水时间有讲究

喝水应该分配到一癫痫病济南哪个医院好天中的任何时候,能做到定时喝水则更好。

早上起床后可以空腹喝一杯水,虽然不一定觉得口渴,但因为睡觉时隐形出汗和尿液分泌,会损失很多水分,起床后喝水可以降低血液黏度,增加循环血容量。

同样的,睡觉前喝一杯水也有利于预防夜间血液粘稠度增加。

4.最好选择白开水

喝水最好选择白开水,尽量不选择酒精性饮料和高糖分饮料,因为它们会使人体失去更多水分,也不要迷信各种"概念水”。

当然,在剧烈运动或大量出汗后,可以选择一些含有电解质的运动饮料,以便同时补充流失的钠、钾等矿物质。

5.每天喝足量水

中国营养学会在2014年发布的《中国居民膳食营养素参考摄入量》中建议:

对于在温和气候条件下、轻体力活动水平的成年人,除正常饮食摄入水分外,普通成年女性每天至少单独喝水1500毫升(约7~8杯),普通成年男性每天至少单独喝水1700毫升(约8~9杯)。如果是在高温或强体力劳动的条件下,应适当增加喝水的量。

郑州癫痫哪个医院好t-indent:2em;"> 1、孕妇每天喝水量

通常成年人每天的入水量不应少于2000毫升(相当于8-10杯水)。孕妇每天必须喝足够的水补充母体的消耗。但若水分摄取过多,难以排出,多余的水份积留在体内,会引起或加重水肿。一般来说,孕妇正确的饮水方法为:怀孕早期每天摄入的水量以1000~1

500毫升为宜,每隔2小时喝一次水,一天保证8次。孕晚期则最好控制在1000毫升以内,以免加重水肿。

2、孕妇喝水的好处

水对于健康怀孕非常重要。怀孕期间多喝水,勤排尿,有利于身体排泄物的排出,去除身体的毒素。而且多喝水可以防止膀胱感染,改善便秘,并有助于防止痔疮。喝足够的水能防止脱水,这在怀孕第三阶段尤为重要,因为脱水能引起宫缩,导致早产。

3、孕妇怎么喝水好

孕妇喝水可以按以下方案来进行:早上起床后饮用一杯水,上午10时左右一杯,午餐后1小时补充一杯,下午4时一杯,晚餐后1小时补充一杯,睡前再来一杯。这样可以使孕妈咪每天的24小时都不会发生缺水。

当然这只是参考,孕妈咪的饮水量还要根据自己活动量的大小、体重、季节、地理环境的变化等多种因素来酌情增减。

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