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女性经期间可以吃鱼吗?女性经期间吃什么鱼好?[图] -

很多女生都是非常注意经期的饮食的, 因为许多食物在经期的时候都是不宜食用的,倘若盲目食用就容易造成月经紊乱或者是经血过多等状况。而鱼是非常营养美味食物,那么女性经期间可以吃鱼吗?女性经期间吃什么鱼好?经期能不能吃鱼? 北京军海癫痫病医院

月经期间是可以吃鱼的,因为女性经期需要营养,鱼的营养丰富,也容易消化、吸收,鱼属于高蛋白食品,蛋白质能调整月经带来的体质虚弱,能增强抵抗力。

尤其是墨鱼,含丰富的蛋白质,壳含碳酸钙、壳角质、粘液质、及少量氯化钠、磷酸钙、镁盐等,具有养血、通经、催乳、补脾、益肾、滋阴、调经、止带之功效,可治疗妇女经血不调、水肿、湿痹、痔疮、脚气等症。所以,墨鱼对于女性贫血以及闭经是有很好的治疗效果的。

民间有种认为鱼是发病的发物的说法,这是没有科学根据的,不可相信,不可放弃吃鱼补充营养的健康饮食习惯。但是女性在经期食用水煮草鱼会加重水肿症状,容易产生疲倦感,需小心。

材料:大鱼头半只、白萝1个、绿豆粉丝1把、白胡椒粉、香菜、料酒、猪板油。

做法:

1、锅烧热了,放入猪板油或者普通的食用油,等油烧热了,要大火,把鱼头放入锅里煎;

怎样判断是颞叶癫痫t:2em;"> 2、把料酒倒在鱼头上,腥气随着酒蒸发掉;

3、倒入姜片,然后倒入水,加入胡椒粉,加入切成条的白萝卜;

4、等水烧开了,5-6分钟以后,再盖上锅盖,这样可以散发掉,一些腥气。大概20分钟左右,白萝卜也透明了,倒入粉丝,煮2分钟关火。再一次加入胡椒粉,然后加入盐,撒上香菜段即可。

材料:鲫鱼、内脂豆腐(嫩豆腐)、料酒、盐、姜、葱。

做法:

1、鲫鱼去内脏,去鳞,去鳃,剪去鱼鳍和鱼尾洗净沥干水分;

2、煮锅加水烧开转中火,放入豆腐焯烫3分钟左右捞出切块;

3、炒锅烧温热放油转小火,放入鲫鱼微煎两面金黄出锅;

4、煮锅加水烧开转小火,放入鲫鱼、姜、料酒上盖煮20分钟左右,放入豆腐、盐继续煮10分钟左右撒上香葱即可。

材料:鲫鱼、木瓜、红枣、盐、姜、葱。

做法:

1、把木瓜洗净切开,去皮去籽切块,红枣用清水洗净,姜切丝,大葱切段;

2、炒锅烧长春医院治癫痫病哪家好热加入油,放入鲫鱼煎到两面黄色,捞起;

3、煲里加水,大火烧开,加鲫鱼、姜片,加红枣大火烧开,转小火煲20分钟;

4、再加入大葱段、木瓜块,盖上盖子煲到木瓜熟透,加盐煲2分钟即可。

材料:鲫鱼2条、薏仁50克、枸杞20颗左右、盐、料酒、姜、小香葱2根。

做法:

1、鲫鱼收拾干净,然后抹些盐在鱼身上腌制5分钟,薏仁洗净,用水提前浸泡半天备用;

2、用厨房纸把处理好的鲫鱼表面吸干水分,锅里抹上一层油,放鲫鱼入锅中,开小火慢煎,煎透一面后,翻面继续煎;

3、待鲫鱼煎好后,放入开水、香葱、姜片、料酒,保持大火滚5分钟,直至汤水变白;

4、然后把浸泡好的薏米倒入汤中,再次煮滚后,调成小火炖1个小时,最后出锅前两分钟放入提前泡好的枸杞,放盐即可,喝时可撒些小香葱花点缀。

材料:一条鲫鱼、250克金针菇、10粒枸杞子、若干大葱、小葱、姜。

做法:

1、鲫鱼去腮开膛收拾干净,在两侧鱼身都用刀划3个口子;

癫痫会导致每天晚上入睡困难吗"text-indent:2em;"> 2、下油锅煎至两面金黄色取出备用;

3、把鱼放入砂锅或汤锅内,加入适量的水,最少要没过鱼身;加入料酒、盐、葱段、姜片;开大火加盖煮;

4、等开锅加入枸杞子,换小火煮20分钟,加入金针菇,5分钟后即可出锅,撒入小葱。

1、不能捶腰

在经期的时候你可能会出现腰酸背痛的现象,但是不要捶腰,如果你是随意的用力捶打你的腰背,那么往往就会加强你的腰背酸痛的感觉。对于腰背的捶打就会使盆腔的充血而加重和血流的加快,就会导致月经的过多,和经期的延长。

2、不能喷香水

闻香识女人。女人爱香水,天经地义的事情,但是香气过浓的话也是会致病的。香气是善于窜走的,还加入了人工的芳香剂,虽这些化学的香精物质,会对人体得呼吸道和皮肤及中枢神经产生一些不良的作用。

3、不穿尖头鞋

是个女人的话应该都会有那么几双尖头鞋吧!但是长期的穿着尖头的鞋是可能会导致长出鸡眼的,甚至是导致足部的畸形,尖头鞋得鞋头是又窄又扁的,在设计是上面是存在伤脚得危害的,长期穿着容易磨损的脚部鞋子的话。就会造成脚趾的互相挤压,而变形。在月经的时候不妨穿上一双休闲的鞋子吧!

4、不穿紧身裤

在月经期的时候最好是穿发作性癫娴病遗传吗透气性比较好、吸湿性强得棉织内裤,还要注意的是要穿稍宽松一点的内裤和裤子,不要穿紧身裤因为会使局部的毛细血管受到挤压,影响血液循环,增加会阴的摩擦,会容易造成会阴充血的水肿。

5、不能拔牙

妇女经期,唾液中纤维蛋白酶原的前体激活物增加,达到最大值,当拔牙伤口与唾液接触时,可破坏伤口的凝血块,并引起出血或出血时间延长,病菌易乘虚侵入,引起干糟症。这种病常常发生在拔牙后3至4天拔牙侧出现持续性疼痛,可放射至半侧头面部,局部颌下淋巴结肿大,低热、全身不适,出现张口困难,创口出现黄白色或黄绿色腐败物,嗅之有臭味;牙槽窝凝血块溶解,牙槽骨暴露及坏死等。

6、不宜饮浓茶

浓茶中的咖啡碱含量较高,刺激神经和心血管,容易产生痛经、经期延长和经血过多。同时,浓茶中的鞣酸会使铁的吸收出现障碍,引起缺铁性贫血。

7、不宜高声唱歌

妇女在月经期,呼吸道粘膜充血,声带也充血,高声唱歌或大声说话,声带肌易疲劳,会出现声门不合,声音嘶哑。

8、不宜多吃盐

吃盐过多会使体内的盐分和水分贮量增多,在月经来潮前夕,会发生头痛、激动和易怒等症状。应在来潮前10天开始吃低盐食物。

9、不宜坐浴

在月经期,子宫颈口微开,坐浴和盆浴很容易使污水进入子宫腔内,从而导致生殖器官发炎。

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