饮食养生：养血生发的黑豆粗粮百合粥及黑豆黑米枸杞粥的做法及功效

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本文华医健康养生网带来养血生发的黑豆粗粮百合粥及黑豆黑米枸杞粥的做法及功效。

一、黑豆粗粮百合粥的做法及功效。

1、功效。

对于爱喝粥的人来说，粗粮粥一定是餐桌上的常客，熬好的粥绵软香甜，非常好喝，我用美的BB煲来熬粥，非常简单，粥非常软烂，特别适合宝宝老人食用。

2、做法。

1）准备好用料。

红豆20克、芸豆20克、黑豆20克、大米15克、小米15克、薏米10克、百合10克、冰糖适量。

2）豆类比较难煮的提前浸泡5小时。

将所有食材淘洗干净后，放入电饭煲内胆中。

3）加入适量纯净水。

选择宝宝粥功能。

4）程序结束后即可食用，喜欢甜的可以加一下冰糖，更好喝。

二、黑豆黑米枸杞粥的做法及功效。

1、功效。

斑秃，脱发，一直困扰很多人，那么，平时一定要注意饮食，经常食用这种粥，会让头发长的越来越密实喔。

2、做法。

1）准备好用料。

八宝米一大汤匙、黑米一大汤匙、黑豆一大汤匙、大红枣五粒、黑芝麻一把、核桃两粒、枸杞子适量。

2）八宝米直接去超市买就好，洗净。

3）两颗核桃剥开，做成碎碎的核桃仁。

枸杞子洗净，放入养生壶。

4）大红枣洗净剥开，去里面的红枣仁。

倒入适量的熟黑芝麻。

5）利用神器，养生壶，调解至五谷粥档。

烹饪技巧黑芝麻，黑米，黑豆，核桃仁，都有生发润发的功效，红枣枸杞有补血补肾的效用，对于头发来说，都是极好的补品，经常食用的话，对身体，头发来说都有补益。

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