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5.类胡萝卜素和其他天然营养素有助于保护大脑。6.鸡肉富含酪氨酸，促进多巴胺、肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌。这些物质可以使思维更加敏捷，反应更加迅速，并且有更多的能量。7.柑橘含有大量维生素C，有助于保持记忆，防止脑细胞受损。8.胆碱是鸡蛋中的一种维生素B，有助于提高记忆力。

9.扁豆辣椒素可以刺激循环，帮助消化，并直接向大脑河北哪家医院治疗癫痫病比较便宜传递快乐。10.豌豆可以为大脑提供富含能量的纤维素，降低葡萄糖的吸收率。11.猪肉含有维生素B1，可以保护脑细胞必需的磷脂。12.金枪鱼富含ω-3脂肪酸，有助于促进脑细胞的生长。13.酸奶许多研究发现，酸奶等含有益生菌的食物可以提高大脑的警觉性。

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