中医养生平时心情不正常，要学会疏肝理气-华医健康养生网

爱养身馆-中医养生：北京军海癫痫病医院

拨阳陵穴，双手拇指按在两侧阳陵泉穴(位于膝盖斜下方，小腿外侧腓骨头前部略下压)，在其他四个手指的帮助下，先按揉此穴1分钟，然后将此穴的肌腱侧推3 ~ 5次，这样会更好地感到酸痛和麻木。能疏肝利胆，调和经络之气。摇胸坐时，先用右手从腋窝处捏住左胸大肌10次，然后依法换手操作。双手交叉握住枕部，手肘水平，尽可能向后摆动，同时吸气，向前摆动时呼气。一口气，一口气，10次手术。

它能理气、扩胸、刺治疗癫痫比较新方法激胸中的阳。保持你的眼睛不动，你的头直着，你的腰直着。首先，慢慢顺时针转动你的眼睛10次，然后向前看一会儿，然后逆时针转动。它可以让你的眼睛灵活地环顾四周，看起来明亮。叹气法放松全身，先深深吸气，然后尽可能地呼气，呼气时呼气嘘。

声音，试着凝视，重复10次。可调脏腑，疏肝理气。取腰肌坐位，双手夹住两侧腰肌，从上到下捏至髂骨，前后操作10次。以侧腹坐位或仰卧位擦拭，将手掌放在两根肋骨下，斜向小腹至耻骨，往复20次。能健脾理气。

调整三焦坐姿或仰卧位，双手和手指交叉，水平放置在山中部的穴位上，手掌自上而下压在乳房内侧，轻轻推向腹股沟20次。能促进三焦，理气养肝。舒气法的两个手掌重叠，放在乳房中间的穴位上，上下摩擦30次。能调节气机，刺激胸腺，增强免疫机制。用宽胸的方法坐着，把你的右手放在你的右胸上，用力拍打它，然后逐渐向另一边移动10次。

交叉手掌，紧贴胸部，横向摩擦20次。两个手掌的下颚夹在两个腋窝下，沿着腰部前后推至髂骨，以热度为度。它能扩胸、理气、顺气。以稀疏的肋间姿势坐着，手掌放在腋下，手指张开，手指和肋骨之间的间隙一样宽。首先，用你的右手掌将它们推到胸骨的左边，然后用你的左手掌将它们推到胸骨的右边，从上到下交替地将它们推到脐平面，重复10次。

注意手指要靠近肋间空间，用力要均匀，胸肋要有温暖的感觉。它能理气疏肝。

想了解更多中医养生的方法，就到爱养生馆

本站内容均来自互联网，不代表本站立场。如文章内容涉及版权冲突，请微信或邮箱联系，本站会尽快删除。
如本站作者授权发表的文章，未经许可，不得转载。