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发布时间:2022-06-09 16:48:00
按摩减肥和抑制食欲 通过指压和养生按摩,按摩一些抑制食欲的穴位,然后按摩局部穴位,起到减肥塑身的作用。例如,按摩腹部可以增加能量消耗,促进肠蠕动,增加排便次数,减少肠道对营养物质的吸收,并使多余的食物营养物质及时从肠道排出。这种方法比服用泻药更健康。 经络穴位 全身共有12条主要经络,外加7条经络、8条静脉和360多个穴位,这听起来让人望而生畏,不可能启动。事实上,五个穴保健位就足够基本减肥了。每天按摩一次,几天后,我会记住的。正是这五个穴位在减肥方面显示出了意想不到的效果。 按摩减肥 按摩减肥是一种减肥方法,可以通过对某些穴位或身体某些部位的操作来减少重塑。 经络由经络组成。经络是主线,络是络的分支。人体有12养生条主线,也叫& ldquo十二经脉。。经络纵横交错,在人体内形成一张巨大的网。经络与脏腑、四肢和保健骨骼相连。可以说,身体的所有部分都包含在这个大网中。因此,如果你想减肥,你可以在网上找到相应的穴位。 以下小系列解释了按摩的位置和方法。 腿部按摩 1.双手交替从下到上从脚踝到膝盖按摩小腿。对每条腿重复这个动作养生30次。 2.用手指腹部轻轻伸展小腿内侧,从上到下揉捏30次。力量可以稍大一些,小腿外侧也可以揉捏几次。 注意:在你的左腿和右腿上重复这个动作。如果力量不够,双手可以作用在同一条腿上。 小腿减肥要点: 足三里:膝盖以下3英寸,胫骨外侧大约有一个横向手指。 按摩该穴位可疏通经络,缓解风湿热,消保健除腿部浮肿,使腿部纤细。 按摩方法:拇指按压。 成山穴:成山穴位于小腿后部中间。当小腿伸直或脚跟抬起时,小腿下方会出现一个尖角凹陷。 按摩该穴位可消除小腿脂肪,收紧小腿肌肉,对美化小腿线条有显著效果。 按摩方法:用拇指关节按压。 大腿按摩 1.双手分别沿内侧和外侧从脚踝到大腿根部交替按摩养生,左腿和右腿分别重复这个动作30次。 2.像毛巾一样用双手挤压大腿的赘肉。对每条腿重复这个动作30次。 3.双手交替用力拍打大腿的赘肉。每条腿重复这个动作30次,直到大腿感到疼痛。 注意:当用双手握住腿时,从外侧向内侧推,用拇指用力,并将其推到手指一侧。为了帮助脂肪运动和消除水肿,按摩应该是全面的。按摩时,用手掌握住膝盖内侧,用拇保健指按压膝盖两侧的淋巴结。当你感到疼痛时,可以适当降低按摩强度。你也可以在淋巴结周围轻轻按压一圈,这有助于排出体内的有毒废物。 大腿瘦身要点: 雪海穴位:大腿内侧和膝盖内侧向上2英寸。 按摩该穴位可改善腿部血液循环,消除腿部脂肪养生堆积,改善女性月经不调。 按摩方法:拇指环按摩。 石丰穴:位于人体大腿外侧中线,当手垂直放下时,位于指尖中部。 按摩这个穴位可以消除大腿多余的水分,使大腿苗条。 按摩方法:按下拇指关节做圆周按摩。 本站内容均来自互联网,不代表本站立场。如文章内容涉及版权冲突,请微信或邮箱联系,本站会尽快删除。 |