保健养生吃薯条也能瘦？薯条咋吃不发胖还瘦身-华医健康养生网

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薯条是"很好的减肥产品”

在人们眼里，炸薯条不是"身体杀手”，而是一种有营养的"减肥佳品”。薯片是由马铃薯保健制成的，富含大量的膳食纤维，癫痫大发做发作多长时间有助于人体更好的消化和吸收，是控制体重的好选择。它也是一种低卡路里的食物，不含脂肪和胆固醇，普通大小的土养生豆每只含100卡路里。此外，土豆富含钾，高于花椰菜、菠菜或香蕉。因此，吃土豆有利于减肥。

为什么炸薯条变胖了？

保健既然土豆被认为是"好的减肥产品”，为什么炸薯条会让人发胖呢？首先，吃薯条很容易发胖，这可能是因为吃了不良品种的薯条。一些快餐店在制作炸薯条时养生会使用一种专门用来烹北京军海医院地址饪炸薯条的土豆。

据专家称，这种土豆含维生素少，淀粉含量高。提高血糖和使人发胖尤其容易。其次，炸薯条油炸后，含油保健量也很高。此外，当人们吃薯条时，他们总是混合可乐或其他饮料。结果，摄入的卡路里会高得惊人，这很容易让人发胖。

如何在不发胖的情况下吃薯条？

如果你想吃薯条而不发胖，当然，你应该避免"油炸”的烹饪方法，你可以选择少油油炸薯条。它尝起来比油炸薯条稍不脆，但不油腻，当然它的热量较低。对于喜欢吃薯条的人来说，这是一个不错的选择。此外，当吃薯条时，不要把它和高热量的饮料混在一起。你可以把它和一些蔬菜沙拉、新鲜水果或蔬菜汁混合在一起。像这样吃既营养又减肥。

材料:土豆，盐和胡椒，橄榄油，番茄酱，盐

做法:将土豆去皮清洗，切成5 ~ 8厘米长、0.5厘米厚的土豆，用清水冲洗掉淀粉，然后加入2克盐腌约10分钟。将腌制好的马养生铃薯片再次用清水冲洗干净，沥干水分，放入盆中，加入盐、胡椒和橄榄油，用筷子搅拌均匀。空空气油炸锅设置在190度，预保健热4分钟，并将薯条放在架子上。将薯片放入一个空的煎锅中，烘烤8分钟。当时间到了，拿出烤架，用筷子翻转薯条，回到空空气煎养生锅继续烤约6分钟。

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