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运动养生临睡运动小补让你瘦得快-华医健康养生网

时间:2021-05-21 来源:菜椒养生网 点击:686次


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能减运动少腰腹部赘临睡肉,增强腰腹部力量。仰卧,运动抬起臀运动部运动养生,仰面躺在床上,弯曲临睡膝盖,双膝并拢,双脚分开略运动养生超过臀部宽度运动养生,伸直手臂,手掌向健身运动下,放在身体两侧。双腿分开,身体重心移到肩膀运动,由肩膀支撑,吸气,抬起臀部,暂停。健身养生呼气,慢慢降低臀部并恢复。重复练临睡习20次以上。

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