中午吃什么养胃-华医健康养生网

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其实午餐时选择有养胃功效的食物也对胃有好处，那么，中午吃什么养胃呢？下面10种推荐养胃食物，来看看吧。

中午吃什么养胃？10种养胃食物不容错过：1、山药山药具有补脾养胃助消化的功效，也是养胃的主要食物。

山药可以用来做清炒山药，山药南瓜粥，枣泥山药糕等。

2、莲藕莲藕偏凉性，含有丰富的营养成分及钾、钠、磷等微量元素有健脾益胃、清热生津等功效，并且对慢性胃炎引起的呕吐起到一定的帮助，是胃病患者的滋补佳品。 针灸治疗癫痫病的方法？

3、白萝卜白萝卜含有丰富的淀粉酶和一些芥茉油，能促进胃肠蠕动，帮助消化，增进胃病患者的食欲；其含有的干扰素诱生剂活性强，生吃并细嚼或者榨成汁才会刺激消化道产生干扰素，有效于胃炎引起的腹胀、便秘、痛疼等。

4、包心菜包心菜含有的维生素C等营养成分，有助于止痛及促进溃疡愈合，是健脾养胃、解毒消肿的好菜品，卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煮也不失为好方法，可以减轻胃病的疼痛；含有的维生素U可以保护黏膜细胞，对胃火及胃溃疡的预防有一定的帮助。

5、菠菜菠菜味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。

《食疗本草》载："利五脏，通肠胃，解酒毒。

”菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。

不过，菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸。

6、红薯红薯富含丰富的蛋白质，淀粉，纤维素等，具有暖胃功效，可提高消化器官功能，但不宜多吃，吃多了增加胃的负担，不宜消化。

红薯可煮着吃，烤着吃，也可用于作为熬粥的材料，可与红枣，山楂，山药等搭配出各种美味可口的养胃粥。

7、南瓜南瓜富含丰富的胡萝卜素和维生素，并且南瓜的制作方法有很多种，在吃的时候更美味哦，南瓜有助于促进肠胃蠕动，保护胃黏膜，增进消化等营养价值，具有排毒护胃的功效。

南瓜的吃法也有很多，可榨汁，可熬粥，熬汤，也可做成南瓜饼等。

8、面食其实，胃不好的朋友平时的生活中就尽量的少吃米一类的过于硬的食物。

特别是南方的朋友，可以选择用面食来代替米饭。

例如中午的时候可以吃一些面条。

面条可以说是最养胃的食物。

所以胃不好的朋友可以尝试一下。

面条的做法也是有很多种的。

有清汤挂面，也有胡面条等等。

9、烤馒头烤馒头则不一样，经过高温烤制之后，其中的淀粉会转变成很好消化吸收的状态—换句话说，就是癲痫突然频繁发作原因给胃减轻了工作负担。

10、粥类对于养胃的人来说，粥则是最佳的选择。

因为粥在食用之后很容易被消化吸收。

特别是八宝粥，它最适合需要养胃的人群。

因为在八宝粥的营养里面含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且八宝粥的热量也非常的高，经常食用对胃具有一个很好的保护作用。

而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质，能够有效的保护肠胃。

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