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家庭鲜嫩多汁的蒜泥烤鸡胸的做法步骤

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鸡胸肉(适量)、酸黄瓜(适量)

辅料:

白酒(适量)、盐(适量)、胡椒(适量)、孜然(适量)、酱油(适量)

做法步骤:

1、鸡胸肉两块剪成对半,洗干净后放入保鲜盒。

2、加入白酒、盐、孜然、胡椒粉、酱油腌制。

3、腌制一个晚上后从冰箱拿出来,切好蒜泥和葱段。把鸡胸放在锡纸上后加入蒜泥。

4、放完后包好锡纸。

5、送入烤箱后,双面400度烤二十分钟。

6、烤癫痫有哪些发病症状盘里拨开看看,刚刚烤好的样子,还有汁水呢。

7、加上几片酸黄瓜,摆盘开吃咯。

鸡胸肉的热量(卡路里)133千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;可与茶树菇、松子、板栗搭配;与红薯、芹菜、糯米相克,同食可能会引起不适;

酸黄瓜的热量(卡路里)11千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;

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