初学者海米炒粉丝的做法

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粉丝（200克）、海米（100克）、大葱（50克）、西红柿（一个）

做法步骤：

1、粉丝泡水，海米洗净泡水。

2、烧开水，西红柿切块，蒜切碎，葱切段。

3、开水泡粉丝，等粉丝熟了捞出来过凉水。

4、热锅凉油下切碎的蒜，下海米，放些许酱油调味，翻炒海米，下西红柿，盖锅两分钟。下粉丝，翻炒引起外伤癫痫病原因，，加酱油耗油些许调味调色，加水盖锅闷煮。最后加葱段闷30秒！。

粉丝的热量(卡路里)338千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；可与菠菜搭配；

海米的热量(卡路癫痫病要在哪治疗最好里)198千卡；可与圆白菜搭配；

大葱的热量(卡路里)33千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效；可与粳米、明虾、红枣搭配；与苦菊、杨梅、枣相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量(卡路里)16千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效；可与圆白菜、芹菜、西兰花搭配；与草鱼、石榴、河蟹相克，同食可能会引起不适；