超简单黑米饭的做法

北京军海癫痫病医院

黑米（100克）、玉米粒（20克）、秋葵（1-2个）

辅料: 应该如何诊断小孩子癫痫病

盐（少许）

做法步骤：

1、材料准备好。

2、黑米提前侵泡24小时，煮熟后铺入盘底。

3、形成黑夜的感觉。

4、玉米粒焯至断生。

5、摆成月亮的样子。

6、秋葵焯1分钟左右（只需要一个就够了，另的被我直接吃掉了）。

7、切小段。

8、随意摆放成星星的样子，就好啦~。

黑米的热量(卡路里)341千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有温补强壮、补中益气、健脾养胃等功效；可与牛奶、生姜、红豆搭配；

玉米粒的热量(卡路里)196千卡；有利：低胆固醇，低钠盐小孩翻白眼,口吐白沫是什么症状，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；可与山药、魔芋、菜花搭配；与扇贝、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；

秋葵的热量(卡路里)31千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；