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吃不够的肥牛饭做法

时间:2021-09-16 来源:菜椒养生网 点击:686次


主料:

肥牛片(一份)、洋葱(适量)、胡萝卜(适量)、酱油(适量)、味啉(适量)、西蓝花(没有可不放)(几瓣)、米饭(一份)、食用油(适量)

做法步骤:

1、做了几次都没记得拍照,过程很简哪个医院治癜痫好单,以后想起来我补图。先淘米煮饭,蔬菜洗洗切切。

2、肥牛用酱油,味啉,一半洋葱丝拌匀腌制,待用(喜甜味可再加糖或糖稀)。

3、开水焯烫西蓝花,胡萝卜。

4、饭开锅开始炒(闷一会好吃)。热锅冷油,下腌制好的肥牛和洋葱,大火快炒,炒透即可,不要过老。加剩下的洋葱丝炒熟。喜欢汁多可以加适量水闷一会。

5、盛饭,把炒好的肥小儿癫娴病治疗上哪个医院牛浇在上面,再用西蓝花和胡萝卜摆盘。

肥牛片的热量(卡路里)125千卡;可与鸡蛋、土豆、水芹菜搭配;与板栗、橘子、韭菜相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与苦瓜、大蒜、玉米搭配;与北京治癫痫比较好医院在哪小龙虾、虾、黄豆相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与香菇、香菜、大米搭配;与木瓜、醋、白萝卜相克,同食可能会引起不适;

酱油的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固晚上睡觉抽搐口吐白沫翻白眼?醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;

米饭的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效;


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