零失败的紫菜汤

北京军海癫痫病医院

紫菜（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）、葱花（适量）、蒜沫（适量）、鸡蛋（两颗）、面粉（20克）、淀粉（10克）、水（适量）

做法步骤：

1、紫菜撕碎葱蒜切成沫备用（超市买的紫菜都带调料包那个留着）。

2、锅加少许油把葱蒜炒香。

3、等油温降下来加水跟紫菜。

4、把面粉跟淀粉加水搅和匀变成水淀粉第一次开锅加入第二次开锅加入鸡蛋这里忘拍了。

5、最后加入调料包如果没有可以加盐跟鸡精提味也可加入胡椒粉虾皮香菜葱花等。

紫菜的热量(卡路里)35千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有化痰软坚、清热利水、补肾养心等功效；可与青萝卜、海带、车前子搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；

鸡精的热量(卡路里)195千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增进食欲、开胃、助消化等功效；

盐的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；

葱花具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效；

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与生菜、百合、桂圆搭配；与雪莲果、鹅肉、癫痫小发作的原因都有什么糖精相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量(卡路里)1383千卡；

淀粉的热量(卡路里)364千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中和血、益气生津、宽肠胃等功效；

水的热量(卡路里)0千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；