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圣女果茭白最好吃的做法

时间:2021-09-16 来源:菜椒养生网 点击:686次


主料:

圣女果(15个)、茭白(两根)

辅料:

番茄酱(适量)、白糖(一勺)、盐(少怎么治疗癫疯病许)、鸡精(少许)

做法步骤:

1、材料:圣女果、茭白。

2、将圣女果去蒂洗净、捞出。

3、放在案板上切开,待用。

4、将茭白剥壳清洗一下、捞出。

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5、放在案板上切成滚刀块。

6、烧锅倒油烧热,下入切好的茭白翻炒翻炒。

7、接着,倒入一些水煮开至断生。

8、然后,合入切开的圣女果翻炒一下。

9、最后,搁入适量的番茄酱。

10、加一勺哈尔滨哪家医院治疗癫痫好白糖。

11、加少许盐。

12、加少许鸡精。

13、调味炒匀,即成。

14、出锅,装盘。

圣女果的热量(卡路里)22千卡;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效癫痫手术是微创手术吗;可与菜花、三文鱼、圆白菜搭配;与螃蟹、红薯、土豆相克,同食可能会引起不适;

茭白的热量(卡路里)26千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与芹菜、西红柿、番茄搭配;与蜂蜜、豆腐相克,同食可能会引起不适;


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