圣女果茭白最好吃的做法

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圣女果（15个）、茭白（两根）

辅料:

番茄酱（适量）、白糖（一勺）、盐（少许）、鸡精（少许）

做法步骤：

1、材料：圣女果、茭白。

2、将圣女果去蒂洗净、捞出。

3、放在案板上切开，待用。

4、将茭白剥壳清洗一下、捞出。 癫痫病发作时要怎么办

5、放在案板上切成滚刀块。

6、烧锅倒油烧热，下入切好的茭白翻炒翻炒。

7、接着，倒入一些水煮开至断生。

8、然后，合入切开的圣女果翻炒一下。

9、最后，搁入适量的番茄酱。

10、加一勺白糖。

11、加少许盐。

12、加少许鸡精。

13、调味炒匀，即成。

14、出锅，装盘。

圣女果的热量(卡路里)22千卡；具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效；可与菜花、三文鱼、圆白菜搭配；与螃蟹、红薯、土豆相克，同食可能会引起不适；

茭白的热量(卡路里)26千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；可与芹菜、西红柿、番茄搭配；与蜂蜜、豆腐相克，同食可能会引起不适；