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鹌鹑蛋南瓜米糊怎么做

时间:2021-09-16 来源:菜椒养生网 点击:686次


主料:

南瓜(100克)、鹌鹑蛋(3个)、米粉(6勺)

做法步骤:治疗癫痫病最好的医院>

1、把南瓜洗淨去皮切丁。

2、鵪鶉蛋洗淨冷水煮熟去蛋殻蛋白。

3、把剥好皮的蛋黃捏成粉碎。

4、用歐貝爾的料理棒調至2檔,把蒸好的南瓜丁打成糊狀。

5河北看癫痫病医院好、米粉、南瓜糊加適量60℃的開水混在一起攪拌均勻。

6、把捏碎的蛋黃撒在南瓜糊面上,香甜美味有營養的南瓜糊。

南瓜的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富癫痫哪里治的好 ?含钾;具有防癌治癌、清热解毒、降血糖等功效;可与虾皮、赤小豆、鲈鱼搭配;与鸡肉、基围虾、黄鳝相克,同食可能会引起不适;

鹌鹑蛋的热量(卡路里)160千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含磷,富含20多岁才发着癫痫是啥引起的钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;可与韭菜搭配;与猪肝、香菇相克,同食可能会引起不适;

米粉的热量(卡路里)348千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;


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