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2道充满异地风情的减肥早餐

时间:2021-09-16 来源:菜椒养生网 点击:686次


食谱——丰富野菜。西班牙蛋饼

早餐你吃什么?有的mm常吃煎蛋,但是每次都吃一样的样子癫痫天津哪个医院好会腻。而且应该要吃多一点菜,冬天早上很冷,不想吃沙拉,那,混在一起做西班牙蛋饼。

西班牙蛋饼的材料

鸡蛋、马铃薯、火腿、菠菜、番茄、番茄酱

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西班牙蛋饼的做法

(1)马铃薯切薄片炒到熟

马铃薯没有切薄,要炒很久。或,先用水,煮一下后,再炒也可以

(2)加小孩口吐白沫是什么原因切小片的火腿,烫过的菠菜。炒一下。加盐巴,胡椒调味道。

如果,要用培根的话,先和马铃薯一起炒

(3)小火,加蛋液

(4)最上面军海医院好不好 去过才知道,放切片的番茄,盖起来

(5)只有从下面加热。火一定要很小,慢慢煎

(6)盖子打开,看看有没有差不多熟。要翻过来。怎么弄?


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