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怎么做意式土豆饼简单又好吃

时间:2021-09-16 来源:菜椒养生网 点击:686次


主料:

土豆(一个)、鸡蛋(三个)、葱(一根)、辣椒(半个)、食盐(少许)、白糖(少许)、五香粉(少许)

做法步骤:

1、准备食材。

2、土豆切丝。

3、葱切末,辣椒切末。

4、把鸡蛋打入装土豆丝的碗里。

5、加入切好的葱末,辣椒末。

遗传性癫痫病吃什么药>6、加入调味料,五香粉一定要的啊,然后倒入土豆丝碗内,所有食材搅拌均匀。

7、不粘锅内放油。

8、倒入搅拌均匀的土豆丝,用锅铲压平,小火慢煎,要有耐心啊,等蛋液都差不多干了在翻面。

9、煎好一面翻面,小火啊,这样能煎去土豆丝的水分,而且土豆丝会煎的软绵,更香甜。

10、煎好以后切块装盘!小窍门,端着煎锅把土豆饼直接轻倒在菜板上再切,会很完整!。

11、一道土豆饼营养丰富,制作简单,配点番茄酱蘸着吃,孩子更喜欢吃,又是一种味道!。

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土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与牛腩、肥牛、醋搭配;与柿子、西红柿、樱桃番茄相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与小米、玉米、北极虾搭配;与豆浆、消炎片、糖精相克,同食可能会引起不适;

陕西好的癫痫病专业医院在哪里的热量(卡路里)31千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

辣椒的热量(卡路里)295千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与明虾、茄子、苦瓜搭配;与羊肝、猪肝、胡萝卜相克,同食可能会引起不适;

食盐的热量(卡路里儿童颠痫治疗)0千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与番茄、南瓜子、香瓜搭配;与海蜇皮、茶相克,同食可能会引起不适;

五香粉的热量(卡路里)296千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含钙,富含钾,富含铁,富含蛋白质;


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