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艾窝窝这样做超好吃

时间:2021-09-16 来源:菜椒养生网 点击:686次


主料:

面粉(50克)、小豆馅(200克)、椰蓉(少许)、糯米(250克)

安徽癫娴病哪家医院好g>做法步骤:

1、把糯米用水泡,泡到米放在水里能碾碎,就是泡好了。

2、把米放在蒸屉里铺平,用保鲜膜把面包好,放在蒸屉上,下面蒸糯米上面蒸面,。

3、开锅后10分钟癫痫挂哪个科室,先把面拿出来,放到面板上,开水浇到糯米上,在蒸4分钟就好了。这时把面里放点椰蓉拌匀。

4、把糯米拿出来后捣匀,没有米粒都容在一起了,用蒸好的面搓成长条。

5、做成饺子皮那么大就可以包了,把豆馅包在里就可治疗癫痫的医院哪家好以了。

面粉的热量(卡路里)1383千卡;

椰蓉的热量(卡路里)684千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,富含磷,富含钾,富含铁;不利:饱和脂老年人引发癫痫病的病因肪酸含量过高;

糯米的热量(卡路里)355千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与葡萄、红豆、枣(鲜)搭配;与苹果、鸡肉、莲子相克,同食可能会引起不适;


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