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椰蓉椰汁红豆糕怎么做

时间:2021-09-16 来源:菜椒养生网 点击:686次


主料:

红豆(适量)、椰汁(适量)、牛奶(适量)、炼乳(适量)、玉米淀粉(适量)、椰蓉(适量)

辅料:

冰糖(适量)

做法步骤:癫痫病愈有后遗症吗ng>

1、红豆用热水泡水三到四个小时。

2、泡好的红豆放高压锅煮半个小时,不要把煮得太烂,不能把红豆皮煮掉。

3、红豆过滤。

4、接下来就是熬椰汁了,放入椰汁,牛奶,煮开后不停的搅拌。

5、然后加入玉米淀粉,炼乳,冰糖顺时针搅拌,在放入红豆,熬至浓稠后到去碗里晾凉。

<癫痫是怎么引起的?p>6、切成一小块小块的,裹上椰蓉装盘就可以了。

红豆的热量(卡路里)329千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含膳食纤维;具有润肠通便、降血压、降血脂等功效;可与鸡肉、黑米、兔肉搭配;与羊肚、猪肉、盐相克,同食可能会引起不适;

椰汁的热量(卡路里)231千卡;有利:北京治癫痫比较好的医院叫什么低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配;

牛奶的热量(卡路里)42千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效;可与蜂蜜、甘蔗、黑豆搭配;与果汁、糖、乌鳢相克,同食可能会引起不适;

炼乳的热量(卡路里)330千卡;有利:低胆固醇云南治疗癫痫病医院,低钠盐,低饱和脂肪酸;

玉米淀粉的热量(卡路里)346千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁;具有补中和血、益气生津、宽肠胃等功效;

椰蓉的热量(卡路里)684千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,富含磷,富含钾,富含铁;不利:饱和脂肪酸含量过高;


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