椰蓉椰汁红豆糕怎么做

北京军海癫痫病医院

红豆（适量）、椰汁（适量）、牛奶（适量）、炼乳（适量）、玉米淀粉（适量）、椰蓉（适量）

辅料:

冰糖（适量）

做法步骤：癫痫病愈有后遗症吗ng>

1、红豆用热水泡水三到四个小时。

2、泡好的红豆放高压锅煮半个小时，不要把煮得太烂，不能把红豆皮煮掉。

3、红豆过滤。

4、接下来就是熬椰汁了，放入椰汁，牛奶，煮开后不停的搅拌。

5、然后加入玉米淀粉，炼乳，冰糖顺时针搅拌，在放入红豆，熬至浓稠后到去碗里晾凉。 <癫痫是怎么引起的?p>6、切成一小块小块的，裹上椰蓉装盘就可以了。

红豆的热量(卡路里)329千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有润肠通便、降血压、降血脂等功效；可与鸡肉、黑米、兔肉搭配；与羊肚、猪肉、盐相克，同食可能会引起不适；

椰汁的热量(卡路里)231千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；

牛奶的热量(卡路里)42千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效；可与蜂蜜、甘蔗、黑豆搭配；与果汁、糖、乌鳢相克，同食可能会引起不适；

炼乳的热量(卡路里)330千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

玉米淀粉的热量(卡路里)346千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补中和血、益气生津、宽肠胃等功效；

椰蓉的热量(卡路里)684千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利：饱和脂肪酸含量过高；