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泰式菠萝炒饭的详细步骤

时间:2021-09-16 来源:菜椒养生网 点击:686次


主料:

菠萝(适量)、青豆、胡萝卜、甜玉米(各适量)、盐、椰子粉(各少许)、玉米油(少许)、熟米饭(适量)

做法步骤:癫痫病可以医治吗ng>

1、先上一个成品图哦!。

2、制作泰式菠萝饭的材料:菠萝、(菠萝皮半个,菠萝肉少许)、青豆、甜玉米、胡萝卜、盐、玉米油、椰子粉、熟米饭。
将青豆、甜玉米洗净,胡萝卜洗净切成粒,烧一锅水,水开后在水里放少许的盐、玉米油再陆陆续续的倒入青豆、甜玉米、胡郑州治疗癫痫病医院有哪几家萝卜煮熟后捞起待用。

3、菠萝洗净从中对剖,用挖勺掏空果肉,把挖出来的果肉取出少许切成小粒待用。
热锅,倒少量的油,油热后,下入菠萝丁、胡萝卜、青豆、甜玉米翻炒一会,然后下入熟米饭,加入少许的盐和椰子粉翻炒均匀,将炒好的米饭盛入菠萝皮中,在放入微波炉中叮四分钟左右,至到菠萝出突然晕倒抽搐翻白眼香即可。(有烤箱的朋友,这里可用烤箱来做,时间也时四分钟左右)如果觉得这一步骤麻烦可以省略,直接盛入菠萝皮中也可以。

4、最后再上两张美图供大家流口水哟。

5、哈哈哈哈。

菠萝的热量(卡路里)50千卡;有利:黑龙江看癫痫病医院哪里好低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与杨桃、鸡肉、白茅根搭配;与白萝卜、鸡蛋、牛奶相克,同食可能会引起不适;

玉米油的热量(卡路里)895千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,富含维生素E;不利:饱和脂肪酸含量过高;


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