怎样做好吃的干锅鸡

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半只鸡（500克）、清油（200毫升）、豆瓣酱（4勺）、花椒（适量）、姜（1块）、大蒜（5颗）、干红辣椒（10个）、干小红辣椒（8个）、八角等香料（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、芝麻（适量）、青笋（2个）、大青椒（5个）、土豆（3个）、洋葱（1个）

做法步骤：

1、先将干辣椒、花椒、八角等香料，用凉水泡，15分钟即可。鸡洗好后，锅里掺冷水，鸡倒进去，把血水煮出来，把鸡捞起来，过哈冷水，用盐料酒干辣椒姜等，进行腌制，配菜切好备用。

2、倒入清油，将油烧辣，关小火，放入豆瓣酱，搅拌均匀，倒入泡过的干辣椒花椒八角等香料（要滤水），把姜蒜放进去，慢慢炒香，倒入腌制好的鸡肉，开大火，进行翻炒，掺点水，等鸡肉7分分熟，倒入配菜，进行翻炒。

3、掺点水，等都熟勒，再放点盐和味精（盐少放点，因为豆瓣有盐，再加上鸡之前进行过腌制）。

4、最后盛盘装出，洒上芝麻。
特别说明（因为灯光不是很好，所以图片看到不太清晰，做出来色香味俱全）。

豆瓣酱的热量(卡路里)27千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；不利：钠盐含量过高；可与牡蛎 搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；

花椒的热量(卡路里)258千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有芳香健胃、温中散寒、除湿止痛等功效；

姜的热量(卡路里)46千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效；可与牛肉、芥菜、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量(卡路里)128千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效；可与猪肉、火腿、五花肉搭配；与蜂蜜、草菇、大葱相克，同食可能会引起不适；

盐的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；

鸡精的热量(卡路里)195千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增进食欲、开胃、助消化等功效；

芝麻的热量(卡路里)517千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补血明目、祛风润肠、生津通乳等功效；可与核桃、桑葚、香蕉搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量(卡路里)76千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效；可与牛腩、黄瓜、牛肉搭配；与圣女果、石榴、柿子相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量(卡路里)40千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效；可与玉米、大蒜、羊肉搭配；与皮皮虾、小龙虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；