好吃停不了口的三色蒸层饼

北京军海癫痫病医院

面粉（适量）、南瓜泥（适量）、黑米粉（适量）、牛奶（适量）

辅料:

酵母（适量）、红枣（适量）、花生油（适量）

做法步骤：

1、南瓜泥、黑米粉分别加牛奶、酵母揉成面团，白面粉加牛奶、酵母也揉成面团，发酵至两倍大。

2、将面团各分成两份。

3、先把白面团擀成饼形，约厚5毫米。

4、放入锅中，表面刷一层食用油。

5、再擀好黑米面饼。

6、放在白面饼上，同样在黑米饼上刷一层食用油。

7、再放在擀好的南瓜面团，同样表面刷油。

8、依次将面饼擀好放入锅中，最后一张面饼不用刷油，表面放上洗好的红枣。

9、醒发至膨松。

10、上气后大火蒸十五分钟关火，五分钟后开盖即可。

11、切块食用。

面粉的热量(卡路里)1383千卡；

南瓜泥的热量(卡路里)28千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、清热解毒、儿童癫痫的早期症状?降血糖等功效；可与虾皮、枣、燕麦搭配；与梭子蟹、鸡肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量(卡路里)42千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效；可与桃、蜂蜜、黑豆搭配；与糖、菠萝、红枣相克，同食可能会引起不适；