沙茶酱海鲜拌面 简单易学的做法

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香雪劲弹擀面（180克）、虾（80克）、蛤蜊（10只）、中鱿鱼（1条）、秋葵（4个）

辅料:

沙茶酱（2汤匙）、即食鸡枞（2汤匙）、姜（3片）、葱（1根）、料酒（1汤匙）、高鲜酱油（1汤匙）、食用油（适量）

做法步骤：

1、备好食材。

2、锅中的水煮开，放入面条煮至没有白芯。

3、面条捞出用凉开水过凉沥干。

4、鱿鱼去皮打花刀切片；虾去壳去虾线；蛤蜊取肉。

5、开水锅中放入葱、姜、料酒，放入蛤蜊、鱿鱼、虾焯水。

6、捞出沥水；秋葵焯水切段。

7、小锅中加油，放入沙茶酱和酱油煮开融合。

8、盛一碗面条，加入沙茶酱，再放入海鲜食材和鸡枞，拌匀就可以享用啦。癫痫病的治疗医院>

虾的热量(卡路里)93千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有增强体免疫力、补肾壮阳、抗早衰等功效；可与枸杞、韭菜、燕麦搭配；与圣女果、橙子、西红柿相克，同食可能会引起不适；

蛤蜊的热量(癫痫病什么药最好卡路里)62千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；可与豆腐、槐花、绿豆芽搭配；与鲈鱼、橙子、扁豆相克，同食可能会引起不适；

秋葵的热量(卡路里)31千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；