最正宗红豆年糕粥的做法步骤

北京军海癫痫病医院

红豆（适量）、大米（适量）、年糕（适量）

做法步骤：

1、将大米泡好。备用。

2、锅中放水，红豆，年糕丁煮大约半个小时，年糕变软，红豆变烂。

3、这时放入大米煮半个小时就好了服癫痫病药后遗症。可以根据个人口味放糖。

红豆的热量(卡路里)329千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有润肠通便、降血压、降血脂等功效；可与枣、鲤鱼、黑米搭配；与冬瓜、猪肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；

大米的热量(卡路里)391千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效；可与红薯、锁阳、黑米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

年糕的热量(卡路里)156千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；