自制早餐这样做太好吃了

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黄豆（三把）、玉米面（三调匙）、黑芝麻（一小把）、鸡蛋（一个）、白糖（少许）、剩豆渣（全部）、豆浆（300毫升）

做法步骤：

1、把豆浆打好后，把剩余调料调好。

2、豆浆烧开，出锅。

3、饼出锅，炸糊了，就叫糊（福）饼吧，嘿嘿～。

黄豆的热量(卡路里)345千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有养颜、减少骨丢失、促进骨生成等功效；可与胡萝卜、红枣、牛蹄筋搭配；与核桃、猪血、羊癫疯原因猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；

玉米面的热量(卡路里)340千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；

黑芝麻的热量(卡路里)517千卡；具有补血明目、祛风润肠、生津通乳等功效；可与糯米粉、海带、桑葚搭配；与鸡腿、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与菠菜、银鱼、韭菜搭配；与糖精、柿子、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量(卡路里)392千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低湖南那家医院治癫痫饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与茶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

豆浆的热量(卡路里)16千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴润燥、调和阴阳、消热防暑等功效；可与枸杞、核桃、花生搭配；与蜂蜜、桔子、药物相克，同食可能会引起不适；