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DIY吐司培根小披萨做法简单步骤

时间:2021-09-19 来源:菜椒养生网 点击:686次


主料:

西兰花(适量)、口蘑(1朵)、小西红柿(2个)、奶酪(2片)、洋葱(半个)、吐司片(1片)、培根(1个)

辅料:

批萨酱或番茄酱(适量)

做法步骤:榆林好的癫痫病医院p>

1、西兰花撕成小朵,口蘑切片,开水焯一下,小西红柿切片,奶酪切小片,洋葱切丝。

2、吐司片上均匀涂一层批萨酱或番茄酱。

3、加一层奶酪片,再铺上处理好的蔬菜;。

4、加盖培根,再盖一层奶酪片;5.放入烤箱烤一下就可以吃喽~

西兰花的热量(卡路里)28千卡;有利:低胆固醇,低癫痫病大发作多久一次钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有防癌抗癌、清热解渴、抗衰老等功效;可与鳕鱼、枸杞、胡萝卜搭配;与牛奶相克,同食可能会引起不适;

口蘑的热量(卡路里)242千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;可与冬瓜搭配;与味精相克,同食可能会引起不适;

郑州一附院治癫痫怎么样ong>小西红柿的热量(卡路里)22千卡;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与圆白菜、菜花、三文鱼搭配;与红薯、绿豆、土豆相克,同食可能会引起不适;

奶酪的热量(卡路里)85千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B12,富含蛋白质;与羊肉、菠菜、羊骨相克,同食可能会引起不适;

洋葱治疗癫痫有哪些进口药ong>的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与西葫芦、羊排、猪骨搭配;与黄豆、虾、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

培根的热量(卡路里)505千卡;有利:富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;


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