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发布时间：2022-06-10 05:00:02
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力量型骑车法雕塑双腿即根据不同的条件用力骑行，如上坡、下坡，这样可有效提高双腿的力量或耐力，还可有效预防大腿骨骼疾患的产生。 强度型骑车法加强心血管系统首先规定好每次的骑行速度，其次是依据自己的脉搏频率来控制骑速，这样可以有效地锻炼人的心血管系统。 间歇型骑车法锻炼心脏功能骑车时，先慢骑几分钟，再快骑几分钟，然后再慢，再快，如此交替循环，可有效地锻炼心脏功能。 脚心骑车法按摩穴位用脚心部位接触踏板，可以起到按摩穴位的作用。具体做法用一只脚蹬踩自行车前进，每次一只脚蹬车30至50次。今日热评连续五天都是早晨随意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，，木耳，粉丝等，晚上只吃一个…… |