燕窝桃胶炖鲜奶怎么做才好吃

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燕盏（2个）、桃胶（5-6颗）、纯牛奶（250毫升）

辅料: 太原那家治癫痫好

冰糖（适量）

做法步骤：

1、提前10小时或前一天浸泡,,,必须要10小时以上才能完全发泡,,天气冷还要多泡几小时。

2、泡好的桃胶像果冻,,通常我都会捏捏小颗点,,才知道有没有完成发泡,,而且好入口。

3、选合适自己经济的燕盏,,燕条燕角也可以,,在泡燕窝的时候准备好炖盅,把桃胶放下去加纯净水,,高出桃胶一节手指的高度,,,煮沸后小火,等下燕窝。

4、将泡好的燕窝去去毛,,一半我买那些癫痫疾病治疗医院哪家才好都很少毛,,冲冲就好,,洗干净的燕窝放进炖盅,,在把250mld的牛奶加到进去。

5、中火或大火炖15-20分钟加适量的冰糖就可以吃了。

桃胶的热量(卡路里)175千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

纯牛奶的热量(卡路里)60千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效；可与蜂蜜、香蕉、黑豆搭配；与橙子、金针菇、杨梅相克，同食可能会引起不适；