三伏天养生知识大全 保养身体就看这些养生咨询网—中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

　　在这个七月，马上就会入伏，入伏后就是三伏天的正式开始，也就代表一年热的时候来了，高温的，潮湿的空气会让感到非常不舒服，所以是必不少的。北京军海癫痫病医院

　　天热的时候，凉拌丝瓜最好。选深、有光泽的嫩棱子丝瓜，去皮，切条。做凉拌丝瓜不用酱油、醋和味精，只用少许盐和香油，这样才能突出丝瓜的原味。入口凉丝丝的，嫩脆多发作性癫娴病遗传吗汁、满口清香。

　　一进三伏天，人就会受到"苦夏”的困扰，口淡乏味，食欲不振。因，"开胃”是养生的重点。专家建议，夏天可以多吃点苦味食物，苦瓜、苦菜、苦荞麦都能解热祛暑、健脾开胃。

　　不过苦瓜性寒，体质较差、虚寒者多吃。天气酷热，出汗较多，容易耗气伤阴。因此，益气的食物也不可少，山药、大枣、蜂蜜、莲藕、木耳都是不错的。此外，鸡鸭肉、瘦猪肉等平性或凉性的肉制品也有滋阴养胃、健脾补虚的功效。

　　在中理论中，人体五脏，心与夏季应，心脏主血脉，主神突然抽风是什么原因，与血液运行和血管以及精神情志密切联系，并司属汗液。

　　由于三伏气炎热，心火亢盛，容易产生急躁、倦烦的情绪，的角度出发，"躁”宜"清”之，夏季要保持清静愉快的心境，切忌发怒，人体气机通畅，顺应自然。夏季养心是养"心神”。