春季养生系列---食疗篇—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　湿气重，常常会让人感到疲劳，身体四肢发沉，头发蒙、不清爽。如果想变得精力充沛、头脑清晰、身体轻灵，你需要体的湿气。中理论认为，是肝气主导的季节，肝气旺盛，易克脾土，以致虚弱，水湿不，困，加上阴雨绵绵，外湿阻遏，经脉血气不畅。要化避免湿气影响，以通过喝汤来调理。北京军海癫痫病医院

　　所以，食疗是美味的，才有可能常年坚持。要把食疗融入一日三餐，享受美味，吃出健康。

　　2、将腔骨焯烫后，放入汤煲中，一次性加够足量清水，放入姜片，盖上盖子大火加热至快沸腾时，打开盖子用勺撇去浮沫，盖上盖子调中小火煲30分钟;

　　3、将薏米、冬瓜块和枸杞、姜、花椒入汤煲中，盖上盖子继续用中小火煲1个小时即可，食用调入盐即可。

　　薏米有消除水肿、和肿瘤的作用，对肠胃很好，而且还可以美白。特别是皮肤老爱犯毛病的筒子，平常可以多吃点。禁忌:孕妇及津枯便秘者忌用。

　　1.白扁豆、莲子用清水浸泡半小时，红枣洗净备用，生姜切片，葱洗净后切葱节备用。

　　3.将焯过的龙骨放入砂锅中，倒入适量清水，放入泡好白扁豆、莲子和红枣，放入葱和姜，大火烧开后，转小火煲2小时左右关火，出锅前调入少量食盐调味即可盛出食用。

　　白扁豆有补脾胃，和中化湿，消暑解毒的功效，主治脾胃虚弱、泄泻、呕吐、暑湿内蕴、脘腹胀痛、赤白带下等病。

　　1.猪骨去血水后，锅里烧水，将猪骨放入烧开的水中去沫，然后捞起猪骨用清水冲洗一下。

　　3.将洗净的材料放入汤锅中，加入适量的水，大火烧开，后转小火煲2小时，出锅前加入食盐即可。

　　土茯苓是一种中药，除湿，解毒，清热，利关节。蜜枣有养脾、平胃气、润心肺、止咳嗽、补五脏之功效。赤小豆也可利水消肿、解毒排脓。猪脊骨是补肾佳品，脊骨中含有大量骨髓，烹煮时柔软多脂的骨髓就会释出，具有健脾利湿的作用。