女性脊柱保健常识：需正确姿势及合适椅子—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　中新网9月28日电 香港《文汇报》28日刊文了保健小常识，括为何患多于，及在办公室操作的护脊柱方法等。北京军海癫痫病医院

　　第二，与男性比女性多事秘书、银行文员等文职工作，所以需要长期面对电脑或伏案工作，易肩颈疲劳。

　　第三，现代社会的进步，冷气遍布每个角落。男士往往可以通过穿西装打领带较好地保护肩颈部位。然而，女士因爱漂亮，夏天常常露肩露背，工作时由于长时间被冷气吹，所以会被寒湿侵、易产生痛症、痹症。

　　还有女性在生育后需要抱婴儿，在睡觉时为了保护孩子多会将其放在床中间，睡在床边，长期保持单向固定姿势，会导致疲劳疼痛，发展为病。

　　陈：第一，在需要面对电脑工作时应采取正确的姿势。小儿癫痫病是遗传病吗所谓正确的姿势是指，头不能太低，以面对电脑时电脑屏幕处低于头顶为准。

　　其次，为自己一张舒适的座椅，座椅要有长靠背，过硬或过软，最好能符合人体生理弧度，如果是一般的办公的椅子，最好在椅背上加腰部的保护垫。如果没有的话，背部尽量向后靠到椅背，靠椅背放松身体工作。

　　第二，针对颈部疲劳，每天可以做一些康复。譬如，可以做颈椎拉伸与关节松动的动作。做康复时要做热身运动，切不可暴力转动颈椎。只要将疲劳的肌肉韧带放松拉长就可。

　　因为长时间工作会令颈部肌肉和韧带疲劳僵硬、水肿，而导致经络闭塞、气血不通。所以易导致颈椎劳损退化。如果疼痛是急性发作，我建议在72小时内要冰敷，一天可敷三到五次，每次十五分钟。

　　千万不要热敷。因为在急性发炎疼痛时，热敷会引起充血，充血是导致发炎疼痛的原因，切记。

　　陈：第一，如果你经常感到颈肩疼痛，每次颈间疼痛超过三天，仍未缓解且肿痛加重，就应该马上。

　　第二，假手指或手臂有麻、痹、酸痛感，甚至引起头晕、头痛、眼睛视力模糊、睡眠问题、胸闷、力退化均应及时就医。

　　当然颈椎病引起一些相关疾病，如失眠、头痛、头晕、眼蒙、鼻敏感、耳鸣耳聋、慢性咽喉炎等。