【来月经脾气暴躁怎么办】_经期_大姨妈-

实际上做为女士都了解，每一次来大姨妈的情况下，不仅人体会出現不适感的状况，许多 的人的性子还会继续十分的狂躁。实际上绝大多数女士都要想管理自己的心态，可是实际效果并不理想化。今日我们给大伙儿介绍一下，如何解决经期情绪不稳定的问题。假如你如今也遭受这些方面的困惑，就不必错过了下边的內容哦。 北京军海癫痫病医院

1、饮食搭配法

糖为人的大脑出示保持欲望可控所必不可少的动能，进而防止我们因工作压力而闹脾气，糖可减少大家的好战性和好辩性。月经期非常容易情绪不稳定的盆友合适冲一杯红糖姜水喝一下。

2、迁移法

迁移是最积极主动的解决方式 。火儿上去的情况下，对这些看不顺眼的事情通常越看越气，越看越火，这时何不再来一个三十六计走为上策，快速离去使你发火的场所，能够挑选去做些开心的一件事，或是回来睡一个大觉。

3、想象法

当自身发火的情况下，想些幸福的事儿，想一下幸福的场景，或是让自身开心的东西，或是看些幽默笑话，就可以临时减轻狂躁心态。

4、倾吐法

在碰到不开心的事的情况下，能够找寻伙伴述说自身的情绪，应对自身的最好的朋友，你能与另一方大吐苦水，另一方聆听，随后从这当中找到自身以往的悲剧与你比照共勉之，那样你的消极情绪还可以获得非常大的减轻，随后还能够从朋友的工作经验之中寻找一些珍贵的处理工作经验。

5、暗示法

在心情郁闷，要想发怒的情况下，最好是让理性先行一步，你能心理暗示，嘴中念叨：别生气！别生气！别生气！想一想上一次发火以后失去哪些，不高兴了多少天，要是忍过这一下实际上就没有什么了。

6、健身运动法

碰到心情郁闷的情况下，健身运动是一种非常好的宣泄方式 ，临时将这些不愉快的事儿学会放下，找時间出来锻练一下，出一身汗以后便会越来越轻轻松松许多 。能够出来打打球，或是慢跑、散散步也可。

7、精神胜利法

当出現心烦气躁心态的情况下，能够选用阿Q精神胜利法来减轻，告知自身这些不开心的事一定也有转折，仅仅好的解决方案还未想起，坚定不移自身的自信心就一定能够将事儿解决好。