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多吃蔬菜和鱼 预防老年痴呆 蔬菜

时间:2021-11-22 来源:菜椒养生网 点击:686次


   新的研究显示,多食用橄榄油、坚果类、鱼类、鸟禽肉类,以及某些水果和蔬菜,可能会有效预防老年痴呆症。研究人员发现,如果特别摄取对大脑健康有益的营养成分,患老绥化专业治疗癫痫病的医院年痴呆症的概率就会比正常人低40%。纽约哥伦比亚大学的研究人员对年龄为65岁以上的、2148位健康人进行了研究。

  他们要提供每天的饮食清单,每隔1年半接癫痫病的比较好药受1次老年痴呆症测试,平均跟踪4年。其中253人在研究期间患了老年痴呆症。研究结果显示,不易患此病者往往摄取了较多的用橄榄油调制的沙拉酱、坚果类、鱼类、番茄、禽鸟肉类、十字花科蔬羊癫疯哪里治比较好的医院菜、水果以及深色多叶的绿色蔬菜;他们较少吃红肉、动物内脏或高脂乳制品。

  研究人员说,这种饮食习惯之所以能发挥功效可能有两个方面。一方面由于这些食物对心血随州治癫痫病专业医院管有益,因此能预防脑中风,使老年痴呆症不易发生;另一方面,也许是食物里的营养成分,像不饱和脂肪酸Omega3、抗氧化剂和叶酸等直接对大脑产生了保护作用。


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