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女性减肥 超有效的缩胃瘦身法 减肥美体

时间:2021-11-22 来源:菜椒养生网 点击:686次


  每个女性都希望自己能够拥有苗条的身材,因而会寻找各种方法来实现这个目标,所以今天小编要大家介绍的就是一套十分有效的缩胃瘦身方法。这套方法通过对女性饮食的控制以及女性减肥食谱的作用,让女性能够轻松的控制自己的食欲,从而实现减肥的目标。

  缩胃现在开始

  每人必备一个称一个本子一只笔。

  减肥的前一个晚上记录下你的体重,一定要做。

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  1day

  准备今天你要吃的水果,在苹果、梨、黄瓜、小番茄中4选一,只能是一样。你选的这款就是你今天的粮食了。建议是黄瓜,但是根据个人喜好来吃,一天就吃一种水果,正餐也是只吃水果,饿了就吃。多喝水,胃不好的MM估计要一直吃水果,因为饿不得。

  2day

  起床的第一件事情就是称体重。

威海癫痫医院好不好trong>  早餐

  2个鸡蛋白(蛋黄不能吃)或全麦土司(一定要全麦)+纯牛奶或纯豆浆。

  中餐

  青菜一盘,随便你怎么炒跟煮,跟平常一样的吃法,不吃主食,吃到7分饱,切记不能超过7分饱~

  下午

  饿了就喝水,可以吃一个水果,同样4选一。

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  晚餐

  跟中午一模一样,是一模一样哈~中午吃的什么菜晚上也吃什么菜。

  晚餐后就杜绝再吃其他的东西了,除了喝水。

  3day

  吃法跟第2天一样哈,连续吃3天,3天后你会有一个意想不到的结果。

  注

  前三天是失神性癫疯的症状最重要的,如果你能够成功的坚持过来,那么就能够轻松的减肥了。虽然可能很有难度,但是想想自己的目标,你就又会有动力继续努力了。当然,对于胃不是很好的女性来说,采取这个方法的时候一定要小心,以免对身体造成伤害。

  1星期后看个人状态跟状况,廋的好的,接下去每餐可以加菜,一餐可以吃2种菜了。在连续吃1个星期,这个时候基本都可以廋10几左右了,还要减的MM就直接加长前面吃的时间就可以了,1个星期改为2个星期。


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