更年期需要补充什么,更年期要补什么,更年期要吃什么

维生素是人体不可缺少的营养物质，具有广发的生理功能，人体虽然对维生素需要量不高，但当缺乏某种维生素时就会出现相应的疾病，新鲜蔬菜和水果含量丰富，更年期男女都应该多吃。 北京军海癫痫病医院

矿物质与人体健康有密切联系，是维持细胞正常功能的必须物质，而且还会影响水的代谢，矿物质分为常量元素，如钙，钾，磷，碘，铁等，微量元素，如锌，铜，硒，铬等，缺乏矿物质可引起各种疾病，尤其是进入更年期的男性和女性要注意，缺钙可以引起骨质疏松症，缺碘可导致甲状腺肿，缺铁引起贫血，而锌对性功能有补益作用，对更年期人群尤为重要，矿物质在水和多种食物中存在尤为重要，只要饮食多样化，不偏食，是不会出现不足的。