米蕉吃多了会怎样,小米蕉每天吃几个好

上火。 北京军海癫痫病医院

一般建议食用量不超过3个。

小米蕉虽然营养丰富、口感清甜，但是一天的食用量需注意，以免给自身健康带来一定的反效果，一般来说，食用量不宜超过三个，这样不仅能够避免身体不适情况，还能补充人体蛋白质、维生素北京军海医院看癫痫怎么样C、矿物质以及微量元素，在一定程度上增强自身免疫力，且具有润肠通便、美容养颜等功效。

米蕉是一种温性的水果，若是和温性食物一同食用的话，会增加体内的燥热之气，进而对自身健康有一定的影响，常伴有咽喉疼痛、便秘等上火情况。

米蕉中含有丰富的膳食纤维，本身适量食用具有促消化的作用，若是再和促消化食物一同食用，那么会刺激胃肠功能，引起胃酸分泌过多，从而导致腹泻、腹痛等不适情况。

不建议食用。

小米蕉若是没有熟透的话是不建议食用的，因为未成熟的小米蕉中富含鞣酸成分，这种物质具有一定的收敛作用，若是食用的话，会不利于肠胃的消化与吸收，还会增加肠胃负担，进而引起腹胀、便秘等消化不良情况，建议食用外表黄色，且软硬程度刚好的小米蕉，在口感和营养上都比较上乘。