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瑜伽瘦肚子动作,瑜伽减肚子动作,瑜伽减肚子赘肉简单方法

时间:2021-12-25 来源:菜椒养生网 点击:686次


动作:

1.站立,双脚分开,略比肩宽,双手向上伸直,于手上握起,手背、颈项向上伸展,收腰,展肩;

2.保持上身姿势,向左推胯,尽可能的癫痫怎么治疗有效果推;

3.然后划圈,从左向右;

4.然后同样的再从右到左划圈;

5.最后划大圆圈到前面,再反方向进行。

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效果:能够帮助收紧腹肌,燃烧肚子脂肪赘肉,起到收腹、瘦肚子、瘦手臂、防治便秘的效果。

动作:

1.仰卧,吸请问非遗传性癫痫会遗传吗?气的时候双腿弯曲放在胸前,两手臂展开与身体垂直,掌心朝下;

2.呼气,双腿慢慢倒向左侧,两手臂平贴在地面,吸气时双腿回到中间;

3.呼气,然后河南癫痫病医院看这里再反方向做此练习,重复5遍。

效果:能够帮助放松全身,活动要周围肌肉,有效减腰部、肚子的赘肉。还能够改善背部的曲线。


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