哺乳期奶水少吃什么催奶,哺乳期催奶食谱

主料：鲫鱼、通草 北京军海癫痫病医院

主料：木瓜、猪蹄

方法：猪蹄在滴有料酒的水中焯一下；猪蹄捞出，放入高压锅中煮；从高压锅中舀出猪蹄和汤放在普通锅中，倒入木瓜，煮十多分钟即可食用注意：把上面的油撇掉，不然太腻。

原料：花生米30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、红糖适量

做法：先将通草、王不留行煎煮，去渣留汁。再将药汁、花生米、米，加水熬煮。花生米、米煮烂后，加红糖就可以了。

主料：小米、红枣

方法：小米和红枣熬成粥建议每天早上作为早点喝，很营养也不腻，或者小米红豆粥。