莲子山药猪肚汤_美食菜谱_

北方已经冬天，南方虽然白天还是热的，但是早晚也已经寒意，秋季正是养生的好时候，尤其是肠胃更需要细心呵护，舞的脾胃不是很好，所以但凡这个季节开始我会多吃一些猪肚养胃，配合上莲子山药，滋阴又润肺，煲好的汤送去给病中的母亲，也是很好的营养。北京军海癫痫病医院

猪肚含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及钙、磷、铁等，具有补虚损、健脾胃的功效，适用于气血虚婴儿癫痫发作的症状损、身体瘦弱者食用。

山药味甘，补而不腻，香而不燥，治疗脾虚腹泻效果好。山药是缓和滋补强壮药，健脾益胃宽肠，对胃肠功能减退的久泻有较好的疗效。

养胃还是猪肚好【莲子山药猪肚汤】

材料：新鲜猪肚半只，莲子适量，山药适量，香叶2片。

辅料：料酒，花椒，盐和面粉。

莲子山药猪肚汤的做法

1、将猪肚内壁翻转出来，用盐不断搓洗几次，然后再用面粉反复揉搓最后清洗干净

2、将猪肚入冷水中，加入适量的料酒和花椒烧开

3、清洗干净后切成条

4、放入压力煲内，加入其它材料

5、放入适量的水，按鸡鸭程序就好，食用前放点盐和鸡精就成

煲汤小贴士

1、猪肚很脏，所以要多清洗几遍，盐和面粉是很好的去污材料

2、焯烫时候放入料酒和花椒可以去腥

3、莲子和山药清洗下就可以放入，压力煲很方便的，不需要浸泡

莲子草的营养价值

每100克莲子菜含蛋白质2克，脂肪克，纤维素克，钙480毫克，磷30毫克及多种维生素。根含羽扇豆醇、亚甲基环木菠萝醇、环优卡仓醇、豆甾醇、菜甾醇、菜油甾醇及其棕榈酸酯。

小提示

黄瓜和莲子能一起吃:黄瓜与莲子都是营养比较丰富的食物，两者一同食用，适宜于糖尿病、冠心病、高血压、高血脂等病症，同时也适宜于肥胖、便秘者。

莲子和木瓜能一起吃:两者搭配很适合高血压、冠心病患者食用，对产后虚弱、失眠、多梦也有一定的疗效