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初夏养生:吃三鲜,忌三满,多出汗

初夏养生:吃三鲜,忌三满,多出汗北京军海癫痫病医院

小满过后,标志着暑天湿热正式拉开帷幕,应从初夏开始就做好夏季养生的准备。

多吃应季"三鲜”

1.冰糖樱桃养胃祛湿。天津市第一中心医院营养科副主任医师谭桂军表示,酸甜可口的樱桃可以益脾养胃,祛风胜湿。《名医别录》中记载,"吃樱桃,令人好颜色,美志”,樱桃富含铁元素和维生素C,适量食用有养颜润肤之效。另外,樱桃中维生素A含量较高,用眼较多者吃些很好。

大家可以尝试冰糖樱桃饮。樱桃洗净榨汁,调以冰糖当饮料喝,能养胃,对食欲不振、腹泻也有一定的食疗作用。还可以用鲜樱桃泡酒,对关节疼痛、四肢乏力都有一定效果。注意樱桃性温,阴虚火旺者应少食。

2.爆炒蒜苔温通活血。河南省中医院针灸科吕沛宛认为,蒜苔是应季蔬菜,有温中下气之效,适合这个季节给身体补充阳气。虽然天热了,但有些人出现腹胀、腹痛等症状,这是胃寒的表现,吃些蒜苔有温补的作用。另外,蒜苔中还含有辣素、大蒜素,有消毒杀菌的作用。

不妨这样吃蒜苔:头天晚上把蒜苔洗净切段,用盐和生姜腌制(可以去辛辣),第二天早上将其爆炒,炒熟一点,适合肠胃功能较弱的人食用。但注意胃炎、胃溃疡或热性体质者不要多吃。

3.吃黄瓜把清热解暑。天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲指出,黄瓜性寒凉,水分也特足,爽快又清热。但很多人不吃把黄瓜把,嫌弃它口感涩,没水分,其实黄瓜中含有较多的苦味素,尤其是尾部,能降火、开胃,吃的时候可千万别把黄瓜把扔掉了。另外,黄瓜中含有丙醇二酸,能抑制脂肪的吸收,想瘦身的人可以适当多吃些。

切丝或拍黄瓜时很多水分和水溶性维生素会流失掉,而生吃黄瓜营养成分保存最好。注意黄瓜不宜多吃,每天不要超过半斤,脾胃虚寒的人应少吃。

初夏忌"三满”

1.汗满:贪凉易伤阳,养阳按揉足三里。初夏,天气渐热,汗液的排泄也会加快,中医认为"气随汗脱”,而"气者阳也”,所以人体阳气也会受损。此外,热天人比较贪凉,如空调、冷饮等,易受寒湿之邪而伤阳。

江苏省南京市中西医结合医院针灸科王亮主治中医师介绍说,夏季养护阳气,补中益气比较适合按揉足三里穴。该穴位在外膝眼下3寸,距胫骨前嵴一横指,当胫骨前肌上。取穴时,由外膝眼向下量四横指,在腓骨与胫骨之间,由胫骨旁量一横指,该处即是。

具体方法是,用拇指指面着力于足三里穴位之上,垂直用力,向下按压,按而揉之。其余四指握拳或张开,起支撑作用。按揉时,会产生酸麻胀痛和走窜等感觉,持续数秒后,渐渐放松,如此反复操作数次即可。

2.湿满:雨多伤脾胃,练练熊戏祛脾湿。"小满小满,江满河满。”说明这时开始,雨水多起来,导致空气潮湿,各种皮肤病,如脚气、湿疹、汗斑、湿性皮肤病、足癣等易发生。中医认为,这些皮肤病的发生与天气闷热及潮湿有关,尤以湿重为主要致病因素。

南京市中西医结合医院运动保健咨询门诊李靖副教授介绍说,中医祛湿可通过健脾来实现,比较好的健脾运动是五禽戏中的熊戏。主要招式如下:身体仰卧,两手抱着小腿,抬头,身体先向左滚着地(最好在干净地面上或家中地板上铺一层毛毯),再向右侧滚着地,左右滚转各7次。然后屈膝深蹲在地上,两手在身旁按地,上体晃动,左右各7次。练熊戏时,要像熊那样浑厚沉稳。

3.胁胀满:天热心烦,练练"坐功”心静安。初夏由于气温增高,很多人会感觉胸胁部位胀满,就是胸口堵得慌,容易出现心烦的现象。

南京市中西医结合医院治未病科主任医师倪正推荐大家练练"坐功”来除烦。明代著名养生学家高濂在其所著的《遵生八笺》中记载了"小满四月坐功”,具体方法为:每日凌晨3时~7时,正坐,一手手心向上用力托举,一手手心向下,用力下按,各三至五次,然后牙齿叩动36次,调息吐纳,津液咽入丹田9次。

夜短要早睡,出汗也养生

夏天昼长夜短,对很多人来说,按点睡觉是个难事儿。因此,初夏应及时调整作息,保证晚上10点到11点就寝,早上5点半到6点半起床,午饭后半小时短时午睡。这样,等酷夏真正到来,我们就能养成合理的作息了。

夏天,很多人怕出汗,不爱锻炼。其实,适当锻炼,有利体内汗液排出,帮助祛除体内湿气。不过,要选择合适的运动,夏天应该少做一些强度太大的运动,比如,踢球、打篮球等。可早起或晚上太阳下山后,到公园或绿地散步、打拳、做操、跳舞等。(来源: 中国妇女报)

延伸阅读

【导读】脾胃虚弱是因素体脾虚或饮食不节、情志因素、劳逸失调等原因引起脾的功能虚衰、不足的病证。因为脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用,因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚症。多因饮食失调,劳逸失度,或久病体虚所引起。所以在饮食方面要多加注意,那健脾开胃吃什么好呢?下面小编就为您带来这篇健脾开胃的三鲜砂锅的做法,希望健脾开胃的三鲜砂锅的做法能对您有所帮助。

健脾开胃的三鲜砂锅的做法

食材:

主料:鸡肉50g,河虾50g,鱼丸6颗,猪肚50g,火腿15g,原味25g,猪皮(水发),粉丝(水发),竹笋25g,大白菜250g

健脾开胃的三鲜砂锅的做法

调料:食盐7g,味精5g,高汤75g,猪油50g

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做法:

1.将河虾剪须洗净。鸡肉、蛋糕、冬笋均切成长条,分别排齐。

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2.大白菜切成6.5厘米长、2厘米宽的段,用沸水汆熟,沥干水分,粉丝切成长段,肉皮切成与大白菜相同大小的块,净水漂过待用。

健脾开胃的三鲜砂锅的做法

3.取砂锅一只,放入大白菜,辅上粉丝、肉皮,把猪肚、鸡肉、蛋糕,笋肉、肉丸6颗、河虾分别按色、形不同,整齐地放在肉皮上面,

健脾开胃的三鲜砂锅的做法

4.鱼圆居中结顶,盖上火腿片,加绍酒、精盐、味精、清汤、猪油,置小火上炖酥烂,离火。用盘衬托上桌即成。用料多样,鱼、虾、禽、蛋软糯鲜香,原汁原味,香醇味浓。

健脾开胃的三鲜砂锅的做法

功效:

健脾开胃、固肾气。

健脾开胃的三鲜砂锅的做法

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从中医养生的角度分析,睡觉是最行之有效的养生方,只要你的睡眠质量高,就能得到很好的养生效果。为了提高男人的睡眠质量,今天,跟小编听听专家得详细解读,关于男人睡前的三宜三忌,一起来看看这些家庭调护法吧。

睡觉前适合做的事

1.睡前散步

睡前不要进行紧张的脑力劳动,避免剧烈的运动或体力劳动。取而代之的应该是在户外散步,尽量减少主观上的刺激。饭后散步,不仅有利于提高睡觉质量,还可促进胃肠消化。

2.睡前泡脚

睡前用温水洗脚15-20分钟,使脚部血管扩张,促进血液循环,使人易入睡乡。可见,睡前泡脚,胜服安眠药。

3.睡前刷牙

睡前刷牙洗脸是必要的,可以保持脸部毛孔的通畅和牙齿的清洁。另外,健康的生活习惯也是健康养生的一部分。

睡觉前不适合做的事

1.忌饱食

男生睡觉前想健康养生,晚饭不要过晚,也不应吃得过饱,七八成饱即可。调料不宜用得过重,应该吃些容易消化的清淡食物,注意多食蔬菜和一定比例的杂粮,保持大便通畅。睡前不要吃东西,以免加重胃肠负担。

2.忌娱乐过度

性格易于兴奋的男人,睡前不宜进行激动人心的讲话,不宜看动人心弦的书刊,不宜观看使人久久不能忘怀的电影或戏剧。另外,男性健康养生睡前不宜看场面激烈的影视剧和球赛,勿谈怀旧伤感或令人恐惧的事情。

3.忌吸烟饮茶喝咖啡

男人健康养生,睡觉前不宜吸烟、不宜饮用浓茶或咖啡等刺激性饮料,也不要喝过多的饮料或流汁。烟、茶和咖啡等会刺激大脑,使大脑不易进入抑制状态。而饮服过多流汁会导致小便次数增加,不利于再次入睡。

一日三餐是我们每天必须的一件事,简单说就是吃吃吃……但是吃不好就会出大事。你知道那些饮食禁忌嘛?你知道你身体为何如此孱弱吗?今天三九养生堂跟大家分享一下,科学的晚餐该如何吃?有哪些忌讳?

一忌:晚餐吃太晚,导致结石病

三九养生堂表示:人体排钙的高峰期常在进餐后4~5小时,若进餐太晚,人已上床。尿液积压在输尿管、尿道、膀胱中。因不能及时排除体外,很容易沉淀下来形成小晶体,时间久了就会变成各类结石,从而影响您的健康。

二忌:晚餐吃太荤,导致各类癌

随着生活质量大大地提升,现代人喜欢将晚餐做得很丰富,其实这样对于健康是很不利的。若晚上蛋白质摄入太多,就会导致尿中钙量增加。这样一方面影响就是会降低体内的钙的贮存,诱发儿童佝偻病、青少年近视和中老年骨质疏松;另外一方面因为摄入蛋白质太多,人体吸收不了也会滞留肠道中,变质,产生氨、硫化氢等有毒物质,进而诱发癌变。

最后,脂肪摄入太多,会使血脂升高。研究数据表明,晚餐经常吃荤食的人比吃素的人血脂要高2~3倍。

三忌:晚餐吃太饱,诱发糖尿病

如果晚饭吃得太多,会引起胆固醇升高,刺激肝脏制造更多的低密度与极低密度脂蛋白,从而诱发动脉硬化;长期晚餐过饱,更会反复刺激胰岛素大量分泌,会导致胰岛素细胞提前衰竭,从而诱发糖尿病。

同时,晚上吃太饱,肠胃鼓胀会对周围器官挤压,因肝胆、胰脏、肠需要工作,就会释放信号刺激大脑活跃睡不着,从而诱发失眠。

针对晚餐三忌,三九养生堂提出晚饭三字经:,那就是早、低、淡.

早,顾名思义就是晚饭早点吃,尽量在睡觉前的3~4小时吃,这样才不会影响睡眠。否则吃得太晚,很容易导致胆结石之类的疾病。

低,顾名思义就是低热量,就是少吃。若一日摄取能量为10份的话,那么早餐与午餐各是4,而晚餐就是2。

淡,就是低盐、低脂肪。三九养生堂推荐,人一日最佳摄入脂肪量为20~25克,否则就会造成血脂高。由于我们晚饭结构不合理,因此我们国家很多人都出现了高血脂、超重、肥胖的问题。

如果我们想让我们的生活更加健康,那么我们最好遵守晚饭三字经"早、低、淡”。唯有这样,我们才会越活越开心,越活越健康。

本篇文章版权归三九养生堂所有,未经许常见的癫痫病因可,谢绝转载。

猪肉是我们常吃的一道菜,可在你吃了那么多猪肉之后,我还想告诉你:"吃有道,饮食、烹饪、选料、搭配必须注意,否则这样吃,只会留下病患。”那么怎么样的才算猪肉的正确食用方式呢?

猪肉切忌烧煮过度

在高温达200-300度的烧煮下,肉类中的肌酸酑、糖、无害化合物会与氨基酸产生化学反应,从而形成致癌物(芳族胺基)。而这些猪肉高温产生的芳族胺基含有的化合物中有9种可致癌;

猪肉切忌久泡

猪肉含有大量的蛋白质,可分为肌凝蛋白与肌溶蛋白。因肌溶蛋白很容易溶于水,所以我们不能用水久泡猪肉。当这些猪肉在热水里泡久了,就会丢失肌溶蛋白。你可知道肌溶蛋白里的机酸、谷氨酸、谷氨酸钠盐一旦丢失,就会影响猪肉做出来的口感?

因此,正确的猪肉处理办法就是用冷水快速冲洗,且不可久泡。

忌吃死猪肉

猪的肠胃里存在着数量众多的细菌,病猪体抵抗力低,会导致这些细菌由淋巴进入血液循环系统,从而让猪肉也变得不干净。人若吃了这种病猪肉,很容易因猪肉感染发病。

忌吃高温油炸的咸肉

咸肉含有硝,经油炸油煎之后,会产生亚硝基吡咯烷(致癌物质)。换而言之,咸鱼、咸肉、香肠、火腿等食品都不能油炸。

不要吃肉疙瘩

猪脖子等处灰色、黄色或暗红色的肉疙瘩切勿食用,因为那里含有许多病毒和病菌,食用会很容易感染疾病。

也只有明确这些,才能让我们爱吃猪肉的朋友吃得更安心,更健康。为了让大家把猪肉做得更好吃,我再告诉大家一些关于猪肉烹饪的小技巧。

正确吃猪肉的小技巧:

1、 加盐晚些

做菜,猪肉很容易老的原因很简单,就是因为你加盐太早了。加盐太早,很容易让猪肉在炒的过程中丢失更多的水分,从而变得很老。

2、 炒好滴醋

最好在猪肉要出锅前加几滴醋,这样会让猪肉变得更加鲜嫩可口;

3、 肉加淀粉

将切好的肉丝或肉片与淀粉进行调匀,之后再下锅炒,这样炒出的肉会更加白嫩可口;

4、 猪肉勾芡

勾芡,专业名叫挂浆,就是在肉下锅前,先让肉丝或肉片与酱油、葱、姜、淀粉等作料调匀,这样做得猪肉味道也会不错;

5、 热锅油涮

肉菜粘锅很头疼,其实只要先把空锅烧热,再倒入油涮一下锅,这样再把肉片或肉丝倒入炒就不会沾锅了;

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高丽参是国人都很喜欢的补药之一,但是最近有谣言称高丽参吃多了会造成不孕不育症。那么事实是怎样的呢,高丽参会造成不孕吗,下面我们就来了解一下真实的情况是怎样的吧。

对于这个问题,我们从三个方面来看

高丽参的副作用

高丽参是人参的一种,我国自古以人参入药,包括《本草纲目》在内的诸多医书中都有对高丽参的记载和运用,并将之归为药材中的"上品”,也就是说不但有保健养生的作用,而且完全无毒,适合长期服用。而长期的医学经验也发现,只有极少数非常容易过敏的人在服用过高丽参之后才可能会出现头痛、腹泻等小问题,并不会导致不孕。

高丽参的宜忌

古代的医学经验和现在的临床经验表明,高丽参只与少数的食物和药物冲突,如萝卜、茶、五灵脂,西药中的强心苷类药物以及普鲁苯辛、苯丙酸诺龙等药物,是一种比较平和的补药。在发生冲突时产生的不良反应也一般是降低人参的功效,使咽喉干燥,胃口下降等,只有在与强心苷同服时可能会导致强心苷中毒。已知的药效冲突的各种症状中并不包括不孕。

不孕的原因

现代医学研究发现,女性不孕的原因主要是排卵障碍,输卵管异常,子宫内膜异位症等,阻碍怀孕的诱因往往是子宫、宫颈、输卵管这三个部位的病变或异常。另外也有一种免疫性不孕,是指由女性自身抗体造成的不孕。已知的不孕症诱因中没有任何一条是由服用高丽参产生的。

所以,根据以上三个方面的分析,我们可以认为,常人服用正品的高丽参并不会导致不孕。

常用的高丽参服用方法

高丽参虽然不会导致不孕,但依然要注意服用方法,现在常用的服用方法有炖服、嚼食、磨粉、冲茶、泡酒、炖汤等,方法很多,一般来说,常用的补药日常服用方法都可以用作服用高丽参,只是在服用的时候与服用其它滋补类药物相同,一次不宜过量,次数也不宜太频繁,以免身体吸收不了造成药效的浪费或者产生其它虽然较少出现但却并不是完全不会出现的不良反应。同时如果在服用时出现燥热、头晕、缺乏食欲等症状时,应该考虑减量或停服,如果仍不能改善则需向专业的中医师咨询。

容易造成不孕的食物

奶茶

如今市面上的大多数奶茶都是奶精、糖精加色素等食品添加剂勾兑而成的,其中既不含"奶”,也不含"茶”。

奶精中含有大量的反式脂肪酸,一旦进入人体,就会参与人体正常的脂肪酸代谢生长的进程,长期大量的食用反式脂肪酸,会加重血液循环的压力,容易造成心脑血管的疾病。同时,还会精子的产生和精子数量的多少,从而造成生育问题。

所以,医学方面专家建议,男士应该尽量少喝奶茶,想要怀孕的女士也应该尽量避免以奶茶作饮品代替白开水。

秋季天气渐渐转凉,早北京癫痫病哪里能治疗晚温差大,如果不注意添衣的话,很容易被感冒缠上,所以秋季要注意预防感冒,在秋季的要知道如何预防感冒的,同时我们也要知道哪些食物不适合感冒的时候吃的。如果不小心感冒了,饮食方面要多加注意,感冒应该注意忌口的三类食物,下面就一起来看看秋季感冒不能吃什么。

1.忌鸡蛋

根据传统的养病观念,无论是大病或者是小小病,都需要补充营养,因此这个时候鸡蛋就称为很多人患病后最佳的滋补品。但是专家特别提醒,在感冒期间应该尽量的少吃鸡蛋最好是不吃鸡蛋,这样才有利于感冒的恢复。尤其是一些感冒期间伴有发烧等症状的人群,在这个时候如果吃鸡蛋的话只会让机体内热量增加,因热量无法散发从而造成如同"火上浇油”的不良后果。

鸡蛋中所含有的营养成分的确非常的丰富,在平时生活中适量食用非常有利于人体健康。但是在发烧期间。无论是水煮鸡蛋还是煎荷包蛋或、炒鸡蛋,都应该避免食用。

2.忌喝茶

大部分人都知道在感冒期间应该多喝水,这样才能促进感冒的恢复,同时补充人体中极度缺乏的水分。但是由于白开水淡而无味,因此很多人在喝水的时 候经常会用浓茶来代替。专家提醒,虽然浓茶也是水,但是却不能在感冒期间饮用,否则的话会导致大脑一直处于兴奋的状态。在这种情况下不但会导致患者难以得 到充分的休息,同时还会导致患者的脉搏加快,血压升高。

甚至还有些患者会因为饮用浓茶而出现有体温升高、烦躁不安等情况。感冒期间喝浓茶还会影响药物的分解、吸收,并且降低药物的疗效。

3.忌生冷

患有感冒的人群在患病期间应该特别的注意饮食问 题,除了要避免吃鸡蛋之外,还要注意饮食应该尽量以清淡为主,同时对一些生冷的食物也尽量的避免食用。不管是什么原因所导致的感冒,都应该避免一切寒凉的 食物,尤其是其中的冷饮更应该尽量的不吃。冷饮类食物不仅寒凉十足,而且卫生安全方面也不能保障,这个时候食用的话对人体而言是非常不利的。

不干净的食物引起的细菌性痢疾等都会导致患者出现有感冒等症状,除此之外还会导致胃肠道功能下降。因此在感冒不能吃的东西中,冷饮以及生食都需要禁忌食用,以此来促进感冒的恢复。

【导读】你知道吗,晚餐三大忌天天吃等同于自杀哦!晚餐有多种意思,有人每天晚上吃的正餐笼统的讲叫做晚餐,健康晚餐很重要对我们的身体健康有一定的影响。下面小编介绍晚餐三大忌天天吃等同于自杀吧!

一、禁晚餐吃太多:晚餐早吃少患结石

晚餐早吃是医学专家向人们推荐的保健良策。有关研究表明,晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率。 人的排钙高峰期常在进餐后4-5小时,若晚餐过晚,当排钙高峰期到来时,人已上床入睡,尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中,不能及时排出体外,致使尿中钙不断增加,容易沉积下来形成小晶体,久而久之,逐渐扩大形成结石。所以,傍晚6点左右进晚餐较合适。

二、禁晚餐吃太荤:晚餐吃素防癌

晚餐一定要偏素,以富含碳水化合物的食物为主,而蛋白质、脂肪类吃得越少越好。若脂肪吃得太多,可使血脂升高。研究资料表明,晚餐经常吃荤食的人比吃素者的血脂要高2-3倍。碳水化合物可在人体内生成更多的血清素,发挥镇静安神作用,对失眠者尤为有益。但在现实生活中,由于大多数家庭晚餐准备时间充裕,吃得丰富,这样对健康不利。

据科学研究报告,晚餐时吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品,会使尿中的钙量增 加,一方面降低了体内的钙贮存,诱发儿童佝偻病、青少年近视和中它年骨质疏松症;另一方面尿中钙浓度高,罹患尿路结石病的可能性就会大大提高。另外,摄入 蛋白质过多,人体吸收不了就会滞留于肠道中,会变质,产生氨、硫化氢等毒质,刺激肠壁诱发癌症。

三、禁晚餐吃太饱:晚餐吃少睡眠好

与早餐、中餐相比,晚餐宜少吃晚间无其他活动,或进食时间较晚,如果晚餐吃得过多,可引起胆固醇升高,刺激肝脏制造更多的低密度与极低密度脂蛋白,诱发动脉硬化;长期晚餐过饱,反覆刺激胰岛素大量分泌,往往造成胰岛素细胞提前衰竭,从而埋下糖尿病的祸根。

此外,晚餐过饱可使胃鼓胀,对周围器官造成压迫,胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑,引起大脑活跃,并扩散到大脑皮层其他部位,诱发失眠。 其他精彩博文请参考我的

每天早起,标志着一天的开始,面临的第一问题除了洗漱,就是吃早餐了。那么早起吃什么早餐呢?首先要知道早起忌吃的食物,其实就是选择养胃早餐,这样才会有助于一天的健康。

三种早起忌吃的食物如下

1、忌喝大量冰凉的饮料:温度相差太大会强烈刺激胃肠道,导致突发性挛缩。

2、忌空腹吃香蕉:香蕉中除了含有助眠的钾,还含有大量的镁元素,若空腹食用,会使血液中的含镁量骤然升高,而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

3、忌空腹吃菠萝:菠萝里含有强酵素,空腹吃会伤胃,其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。

知道了早起忌吃的食物后,那么来为自己选择一款适合自身的养胃早餐吧,下面为大家推荐三款,以供参考。小孩癫痫病有哪些症状>

1、清晨养胃汤

材料:红枣50克,带蚕蛹的蚕茧20个,适量白糖。

做法:①将洗净的红枣,和蚕茧一起入锅,加800克水。②煮沸后改用小火慢煎15分钟。③滤汁入大碗,加入白糖调味即成。

功效:汤甜味美,养胃健脾,润肺生津。

2、早晚养胃粥

材料:粳米50克、大枣10个、莲子20克。

做法:①莲子用温水泡软、去芯,粳米淘洗干净,大枣洗净。②三者同入锅内,加清水适量,旺火煮开后,文火熬煮成粥。③根据个人口味调味后早晚食用。

3、桑椹三明治

材料:切片面包若干(无味或咸味)、桑椹罐头1瓶。

做法:①将桑椹罐头打开,舀出3~4粒桑椹粒放在面包上。②再舀几勺桑椹汁,均匀地浇在面包片上,将面包片对折即可。

功效:不仅养胃,还具有明目、清肝及健脑的作用。

白天忙于工作、学习,晚上有充裕时间,不少人会在晚上进行吃喝玩乐,晚餐相当的丰盛,却不想,晚餐食用错误对于健康有很大的伤害,下面就来看看,在晚上吃哪些食物会影响到健康。给家人吃这个等于是在下毒

一、晚上不能吃的食物

1、高脂肪的食物

在生活中,以炸鸡腿、炸鸡翅为首的油炸食物一直是年轻人喜欢食用的食材,香脆的口感常常让人忍不住的多吃几个,却不想,在晚上过多的食用油炸食物,十分伤身体。

这些油炸食物中油脂含量极高,食用过多,会造成血脂含量增多。同时,其本身的热量也多,吃进身体后,在消化时,会加重人体肠胃、肝脏、胰腺的负担,还影响神经中枢,对于睡眠有较大的影响。

2、咸味重的食物

在晚上,不少人喜欢吃烧烤,并且会让店家把味道放的越重越好,咸味十足的烧烤,常常让食客大呼过瘾。

却不想,食用咸味过重的食物,往往会影响到健康,这是因为咸味重的食物会改变身体血液循环,长时间、过多的食用咸味食物,还会导致血脉凝滞不通,阻碍了血液流通,在较短的时间里,还会造成血压的升高。

另外,食用咸味重的食物,还会影响到肾脏的调节,造成肾脏代谢变缓,不断的削弱肾脏功能,还会演化成腰部疾病,希望大家要多加注意。

3、粘性强的食物

在晚上,对于粘性强的食物最好也不要吃,例如,糯米、年糕、汤圆等,这些食物粘性非常强,在吃进胃部的时候,会给胃部消化带来极大的负担。

胃部消化受到影响,会造成消化不良,同时,晚上胃部没有得到充分的休息,还容易导致急慢性胃炎的发生。

4、冷饮

尽管现在是秋天,但是,温度依然很高,燥热的天气,往往会影响到身体的调节,在晚上,有些人喜欢吃冷饮解暑。不论是冰水、冰激凌还是冰冻的水果,这些食物看似能够降温解暑,却不想,容易伤害胃肠道。

白给的东西谁都想要,但是有一种东西,就算是白给你,也不要吃,因为在它当中的毒素含量多到吓人,甚至会威胁你的生命安全,而这种食物不是别的正是未加工过的苦杏仁。因此小编今天就来给大家介绍下苦杏仁有毒以及苦杏仁怎么吃。

未加工的苦杏仁含有毒素

在中医上,一直都把苦杏仁当做是一种中药材,因为它入药能够有效的治疗咳嗽、哮喘、甚至还有润肠通便的功效。

虽然说苦杏仁有以上这些好处,但是大家在日常千万不要吃没有加工过后的苦杏仁,因为在没有加工过的苦杏仁当中,含有比较多的杏仁甙,如果大量食用之后,容易在身体中产生一分钟叫做氢氨酸的有毒物质,严重危害大家的中枢神经,从而影响大家的生命安全。

因此大家在日常吃杏仁的时候,最好是购买那些经过加工做熟后的杏仁,这样才不会对自己的身体产生危害。

怎么吃苦杏仁好

吃苦杏仁要吃加工过后的,这样才不会对身体产生危害,那么大家在日常如果想要吃苦杏仁的话,怎么在家做,就能够有效的去除在它当中所存在的毒素呢?

小编告诉大家,方法非常的简单,只要你们先把苦杏仁放在水中浸泡一段时间之后,然后再把它表明的皮去除,之后再放进水中浸泡,这期间要经常的换水,这样就能够把苦杏仁中中毒素以及苦味去除一些。

在浸泡一段时间之后,大家在吃的过程中一定要把它进行热加工,这样就能够让苦杏仁中所含有的杏仁甙分散,而且你吃的也会更加的安全。大家在日常吃它的时候,注意到这点就可以了,这样就能够保证自己不受苦杏仁毒素的危害。

苦杏仁轻微中毒怎么办

大家在日常的生活中吃苦杏仁,如果发现自己出现头晕、头痛、还有就是呕吐的情况,那么你就要小心了,这是苦杏仁轻微中毒的表现,那么大家在日常怎么解决这种情况的出现呢?小编告诉大家,主要通过以下这些方式来解决就可以了。

1、催吐

如果发现自己吃苦杏仁轻微中毒话,那么在这样的情况之下,最好的解决方法就是把吃进身体中的苦杏仁吐出来,这样就能够减少有毒物质对人体的伤害。

催吐的方法是比较多的,而小编首先要给你们介绍的一种简单的摧吐方式,那就是用筷子抵住自己的舌头,从而刺激自己有想吐的欲望。

欢迎您阅读的2022养生常识频道《初夏养生:吃三鲜,忌三满,多出汗》一文,希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢,同时我们也准备了丰富的"”专题供您欣赏!

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